Maneras de enfrentar la vida

Cada uno tiene una manera especial de enfrentar la vida, de buscar la felicidad: unos se quejan de la vida, otros agradecen a Dios; unos buscan la felicidad en el dinero, en el sexo,

en los placeres y encuentran un mayor vacío dentro de sí; otros entienden que la felicidad

es un estado del espíritu, es sentir la paz en el corazón, es la manera de enfrentar la vida

dándole valor a aquello que realmente lo posee.

Mucha gente piensa que la felicidad está en las cosas y después se queja del tedio y de las frustraciones.

¡Qué cosa! ¡Cómo se huye de la vida!  Hay personas que pasan por algún problema o sufren alguna desilusión y se van a desahogar las tristezas en el alcoholismo, en las drogas, en aventuras. Piensan que, actuando así, van a olvidarlos. Y, además de no lograr nada, crean todavía más de una situación difícil: corren el riesgo de volverse dependientes de esos vicios, cuyas consecuencias todos conocen. Tenemos que enfrentar la vida, enfrentarla cueste lo que cueste; huir nunca fue y nunca será solución, además de seguir ahí, el problema se agrava más todavía.

Tenemos la costumbre de buscar en los demás la causa de nuestros fracasos, ¿será que realmente son los demás los responsables por nuestros fracasos? Si usted se equivocó de profesión, de vocación, todavía es tiempo de cambiar, de arreglárselas, de intentar otro tipo de trabajo, de vida. Usted puede recomenzar todo de la nada, si tiene coraje, en poco tiempo verá su situación transformada.

Nunca es tarde para recomenzar una vida.

 

P. Juca

Fuente:celebrandolavida.org

GERENTE DE FAMILIA

 En cierta ocasión, un grupo de mujeres reunidas una tarde tomando café, presumían un poco de sus logros profesionales.
Una hablaba de la maestría que estaba sacando, otra del puesto en una compañía importante, otra de su propio negocio y así todas fueron hablando de sus ascensos y logros.

Entre el grupo había una señora muy callada a la que le preguntaron a que se dedicaba; ella con un tono de vergüenza respondió que se dedicaba al hogar, era Ama de Casa.

Una psicóloga que estaba presente salió inmediatamente en su defensa y le dijo:
"¿Qué sería de este mundo si se hubieran extinguido esas valientes "Madres de Familia?" y le recordó que la empresa de la que ella era presidenta, gerente y operaria jamás se podría igualar.

Una madre en el único lugar que es insustituible es en su propio hogar.

Cualquier mujer puede ser sustituida en cualquier cargo laboral, menos en su propio hogar.
La sociedad consumista ha hecho que se menosprecie su labor porque aparentemente no produce ingresos a la familia. No hay nada más equivocado, pues una madre es la cabeza de la institución que representa la base de la sociedad. La Empresa que dirige se llama FAMILIA y su producción es nada menos que todos los hombres y mujeres profesionales del futuro.

Cuando una madre cura las raspaduras de su hijo en las rodillas o es chofer de ellos en las tardes o va al supermercado para que todos tengan algo que comer, es en ese momento que ocupa el cargo de "GERENTE DE SERVICIOS GENERALES".

Cuando la vemos explicando difíciles divisiones con decimales a sus hijos o enseñándoles educación y respeto ocupa el cargo de "GERENTE DE RECURSOS HUMANOS"

Cuando se le oye hablar de todas las cualidades de sus hijos, es una "GERENTE DE MERCADEO", pues nadie cree tanto en su producto como una madre de sus hijos.

Su Horario: ILIMITADO
Su turno laboral puede empezar en la madrugada con el llanto del bebe con hambre, puede seguir el resto del día encargándose de que todo en la casa funcione bien.
Por la tarde es chofer, la profesora de sus hijos. Por la noche, la esposa amorosa que escucha y atiende a su esposo y ella puede seguir levantada esperando a que su hijo adolescente llegue de la fiesta.
Cuando tiene un rato de descanso, no deja de pensar en sus funciones. No puede delegar su trabajo porque al imprimirle tanto cariño es casi imposible encontrar personal capacitado para igualarla.
Ella no puede encargarle a la secretaria la transmisión de valores, de moral, de principios, ni mandar por fax el beso de las buenas noches.

Su Salario: INALCANZABLE
De hecho, ella misma no concibe la idea de recibir nada a cambio porque lo hace por amor. Algún día de las madres recibe una flor, un dibujo con brillantes crayolas o la estrellita en la frente de su hijo? con esto siente que le han dado el mejor de los ascensos.

Pensión de Jubilación: Nada de esto recibirá, más bien después de 14 o 18 años de inalcanzable trabajo será aparentemente despedida sin prestaciones cuando le dicen, "Por favor mamá, no te metas? es mi vida".

El médico, empresario, artista, sacerdote, ingeniero, abogado, doctora, licenciada, arquitecto, etc., que entregan sus vidas a otros han salido de esas empresas llamadas "FAMILIAS".
Esos grandes profesionistas son sus logros, honores, trofeos y diplomas.
(Desconozco su autor) 

La familia es un don tan grande, que Dios también quiso tener una, en la Familia de Nazareth.
Arzobispo de Arequipa, Mons. Javier del Río

TAN GRANDE ES UNA MADRE QUE DIOS QUISO UNA

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TAN GRANDE ES UNA MADRE QUE DIOS QUISO UNA

reflexion juan 20 11-18

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TAN GRANDE ES UNA MADRE QUE DIOS QUISO UNA

reflexion juan 20 11-18

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Paso a paso

        

No puedes ser todo para toda la gente. 

No puedes hacer todo a la misma vez. 

No puedes hacer todo igual de bien. 

No puedes hacer todo mejor que los demás. 

Tu humanidad se muestra como los demás. 

Así que:

Debes descubrir quien eres, y serlo. 

Debes decidir que hacer primero, y hacerlo. 

Debes encontrar tu fortaleza y usarla. 

Debes aprender a no competir con otros 

Porque no hay otra persona en la competencia de ser "tú". 

Después:

Aprenderás a aceptar tus propias diferencias. 

Aprenderás a escoger prioridades y hacer decisiones. 

Aprenderás a vivir con tus limitaciones. 

Aprenderás a darte el valor que debes tener. 

Y serás un mortal vital. 

Atrévete a creer:

Que eres una persona única y maravillosa. 

Que eres un evento en la historia. 

Que es más que un derecho,

es tu deber ser quien tú eres. 

Que la vida no es un problema para resolver,

sino un don para querer. 

celebrandolavida.org

AMIGOS

No son muchos, pero Dios los puso ahí.  Un poquito más cercanos me los regaló a mí, para hacerme comprender un poco más el calibre del amor de mi Padre Celestial.  No son muchos, pero no los hay mejores en la tierra, sin temor a los leones en la arena, sólo pendientes de que alguien me proteja.


Son amigos y no tengo que dar nombres o apellidos, porque ellos mismos ya se saben aludidos.  No son muchos, pero Dios los puso ahí, extranjeros y tan insólitos.  Me respetan y regañan a la vez, y me quieren como soy.  Aunque me conocen bien, están cerca, no me es fácil engañarles porque llevan mis heridas y miserias en su pecho, aunque jamás me echan en cara lo que han hecho por mí, aún teniendo una razón.


Son amigos, no hace falta dar sus nombres o apellidos, porque de sobra ellos se saben aludidos.  No son muchos pero Dios los puso ahí, peregrinos incansables, luchadores de marfil, forasteros con nostalgia del hogar.  En sus frentes brilla el sol, en sus manos siempre hay pan, y en sus labios no hay engaño ni traición, porque son serios.  Jamás he visto zánganos más bellos, ni me he reído tanto como junto a ellos, aún en medio del dolor.

 Son amigos y no quiero dar sus nombres ni apellidos, ellos lo saben y se dan por aludidos. 


Marcos Vidal
Fuente: http://elistas.egrupos.net/grupo/semillas

El anillo de la serenidad

Un rey convocó a la corte a todos los magos del reino y les dijo: “Querría ser siempre un buen ejemplo para mis súbditos. Presentarme siempre como un hombre fuerte y seguro, sereno e impasible frente a las vicisitudes de la vida. Me ocurre a veces que me encuentro triste o deprimido por una mala noticia. Otras veces una alegría imprevista o un gran éxito me ponen en un estado de sobreexcitación anormal. Todo eso no me gusta. Me hace sentirme como una brizna que lleva el viento de la suerte. Fabricadme un amuleto que me proteja de esos estados de ánimo y estos cambios de humor”.

Uno tras otro, los magos se echaron atrás. Sabían hacer amuletos de todas las clases para los incautos que se acercaban a pedirles ayuda, pero no era fácil engatusar a un rey. Y a un rey que, además, pretendía un amuleto de efecto tan difícil.

El rey estaba a punto de estallar de ira, cuando se adelantó un viejo sabio que dijo: 

“Majestad, mañana te traeré el anillo que buscas. Cada vez que lo mires, si estás triste te pondrás alegre y si te encuentras nervioso, podrás calmarte. Simplemente bastará que leas la frase mágica grabada en el anillo”.

Al día siguiente, el sabio volvió y, en medio de un silencio general, ya que todos tenían curiosidad por conocer la frase mágica, alargó el anillo al rey. El rey lo miró y leyó la frase grabada sobre el aro de plata: “También esto pasará”.

Recuerda que ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.

http://webcatolicodejavier.org/anilloserenidad.html

QUE SUERTE SER MUJER

YO QUIERO... ser una mujer consciente del privilegio de la vida, yo quiero ser alguien, para responder con ello a los talentos que Dios me ha regalado.
YO QUIERO... ser feliz siendo yo misma, conforme a mi vocación y a mis sueños.
YO QUIERO... tener el coraje de ser libre para elegir mis caminos, vencer mis temores y asumir las consecuencias de mis actos.
YO QUIERO... tener alegría para reír, para construir mi camino a la felicidad, para sentir la energía de vivir intensamente.
YO QUIERO... tener éxitos, pero también fracasos que me recuerden mi condición humana, la grandeza de Dios y el peligro de la soberbia.
YO QUIERO... sentir, ser completa, amarme reconocer que soy única,
irrepetible e irremplazable, que valgo porque han depositado en mí
una chispa divina y soy polvo de estrellas.
YO QUIERO... ser la luz para mi novio, o esposo, mi familia, mis hijos.
YO QUIERO... querer el presente, elegir el futuro y trabajar para conseguirlo.
YO QUIERO... recordar el pasado, pero no vivir en el ayer, quiero soñar en el futuro, sin despreciar el presente, sabiendo que lo único seguro es el hoy, el aquí y el ahora.
YO QUIERO... perdonarme mis errores, mis culpas, mis caídas y viajar más a la ligera de equipaje.
YO QUIERO... renacer a cada día, decir sí a la aventura de la vida y del amor.
YO QUIERO... trascender por mis silencios, por mis palabras, por mi hacer y mi sentir.
YO QUIERO... sentir a Dios que vive en mí y agradecerle su infinita paciencia para esperarme, su entrega incondicional y su presencia, aunque en mis ocasiones se me olvide agradecerle el que me haya elegido mujer.
YO QUIERO... construir mil estrellas en el infinito y tener el valor de alcanzarlas.
YO QUIERO... ser mujer completa, no sustituto, menos objeto, saber querer, saber decir sí, pero también no.

YO QUIERO... repetirme a diario:

¡Que suerte he tenido de nacer !
¡Que suerte tengo de estar aquí !
¡Que suerte de SER MUJER !


Fuente:http://encuentra.com/

Consecuencias ignoradas de la pornografía

El Presidente de Morality in Media (MIM – Moralidad en los Medios), Robert Peters, explicó en una reciente conferencia las consecuencias ignoradas de la pornografía, el costo social que ésta genera; y cómo la adicción a este mal se convierte en un serio problema para quien la sufre.

En una reciente conferencia titulada "Los costos sociales de la pornografía", dictada en el Kings College de Nueva York, Peters comienza relatando su propia experiencia y cómo desde pequeño tuvo acceso a la pornografía porque su padre tenía tres cajas con revistas de este tipo y que incluso llego a escribir sus propios relatos pornográficos" con lo que se muestra "lo fuerte que puede ser el lazo de la pornografía en la vida de un niño, un adolescente o un joven adulto".

El Presidente de MIM cuenta luego que al volver a la fe en el segundo año de derecho se encontraba "fumando como una locomotora, tomando como un pez y yendo a Time Square regularmente para comprar revistas pornográficas. Me tomó un año dejar de tomar, dos años dejar de fumar y siete años dejar de ir a Times Square. Este es otro indicativo de lo adictiva que puede ser la pornografía".

Al hablar luego de los costos sociales de la industria pornográfica, Peters comienza describiendo el drama de las mujeres que participan en ella. Desde que empezó a investigar, explica, "he visto muchas fuentes que indican que la mayoría sufrieron abuso sexual o fueron muy maltratadas cuando niñas".

Citando luego un estudio sobre este trágico tema, el abogado señala que muchas llegan "desencantadas, con sus cuerpos y con su sexualidad venida a menos a causa de un abusador". 

Dado además que la pornografía se produce mayoritariamente para hombres y que cuando estos se vuelven adictos buscan cosas "más duras, explícitas, desviadas" estas mujeres son pagadas "para que den la impresión de disfrutar la degradación y la violencia, cuando la realidad es muy distinta. Algunas consumen drogas para paliar el dolor o adormecer su sensibilidad", explica el Presidente de MIM.

Ese no es el único problema, precisa Peters, ya que "muchas de estas mujeres contraen una o más ETS, y para todas, hay un permanente registro de la degradación. Creo que el tráfico sexual es parte de la explicación de porqué hay tanto pornografía dura disponible en Internet". "No todas estas mujeres son pagadas. Algunas (tal vez muchas) son forzadas. Y cuando los adolescentes y los adultos buscan este abominable material, ayudamos a crear el mercado que asegura que se hará más de esto", añade.

El Presidente de MIM describe algunos de los daños que la pornografía causa a los niños y precisa que "muchos hombres que son adictos a ella la vieron por primera vez siendo niños. La exposición a la pornografía puede llevar a la adicción que le roba a los niños la oportunidad de desarrollarse de manera saludable psicológica, moral y espiritualmente". Según recientes estudios, añade, con Internet "los niños están expuestos a la pornografía cada vez a más temprana edad".

En el caso del matrimonio, otro especial ámbito duramente golpeado por este mal, suele "ser el esposo quien es adicto a la pornografía. Esta adicción puede afectar negativamente (destruir) el matrimonio de muchas maneras: el esposo puede perder el interés sexual en su esposa, o actuar sus fantasías alimentadas por la pornografía con su cónyuge, o en vez de ella con una prostituta. Puede gastar decenas de miles de dólares alimentando su adicción. Incluso si la adicción no destruye el matrimonio, puede causarle al cónyuge inocente mucho dolor", indica Peters.

Al comentar luego que la adicción a la pornografía también aleja a los varones del matrimonio, porque "muchos jóvenes adultos prefieren la masturbación delante de una computadora en vez de pasar tiempo con una mujer", el abogado advierte, citando numerosos estudios, que la pornografía también genera futuros agresores sexuales de diversa índole a raíz de la degeneración producida en la persona.

Tras exponer brevemente cómo el crimen organizado domina la industria pornográfica, Peters señala que "habiendo vivido y trabajado en la ciudad de Nueva York por más de 35 años, entiendo totalmente que la actual ´explosión de obscenidad´ no es el único problema que nuestra nación enfrenta. Pero sí es un problema que está causando un daño inmenso a los matrimonios y a los niños y que está relacionado a la difusión de las enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el SIDA, a la explotación sexual de menores, a los abusos sexuales y la violación, al acoso sexual en el trabajo, y al tráfico sexual".

"Como un cáncer, la pornografía no mata rápidamente, pero eventualmente mata", concluye.



http://www.es.catholic.net/psicologoscatolicos/348/3076/articulo.php?id=40483

¿Por qué fracasa la "educación" sexual?

Angela Marulanda ha escrito recientemente para el periódico El Tiempo un artículo lleno de sensatez, que transcribo dando todo el crédito a esta eminente Educadora. Lo que sigue es suyo.

No creo en el éxito de ninguna iniciativa para solucionar un problema que se centre en atacar los efectos o los síntomas y no las causas del mismo. Mientras que las razones que dan lugar al aumento en los embarazos precoces, abortos y enfermedades de transmisión sexual entre los jóvenes sigan vigentes, cualquier medida que se tome para evitar tan solo sus resultados está condenada al fracaso. Y los programas o campañas "educativas" cuya solución es ante todo informar a los jóvenes sobre sus derechos sexuales y sobre los métodos anticonceptivos a su disposición están orientadas a combatir los efectos de la promiscuidad sexual y no la razón de ser de tal conducta.

Un paso indispensable para solucionar este problema es preguntarnos ¿a qué se debe la iniciación temprana en la vida sexual y la promiscuidad entre los menores de edad? Algunas de las razones más evidentes en mi concepto son: la cultura mediática en que están inmersos, que por todos los medios los bombardea con imágenes y mensajes de sexo explícito y desligado del amor, convenciéndolos de que su capacidad sexual es sólo un instinto incontrolable del que pueden gozar cuando quieran y con quien quieran; la inmensa necesidad que tienen muchos de sentirse "amados" por alguien, como consecuencia de la soledad tan patética en que viven y que los anima a aceptar a la intimidad sexual para retener a quien dice amarlos; el imperioso deseo de muchas jóvenes de tener un hijo porque lo ven como la única opción para sentirse necesitadas por alguien que las ame más que a nadie; la presión interna (de sus hormonas) y externa (de sus amigos) a que están hoy sometidos los adolescentes al crecer en un ambiente en que "todos lo hacen"; la falta de una formación ética y moral cimentada en el respeto a la vida que ha sido suplantada por una filosofía centrada en "gozar la vida" a como dé lugar, gracias a lo cual se hacen más esfuerzos por enseñarle a los jóvenes cómo tener relaciones sexuales que cómo no tenerlas.

Todo apunta a que lo que necesitan las nuevas generaciones para protegerse de los problemas que les pueden acarrear sus relaciones sexuales prematuras o promiscuas es, entre otras, crecer rodeados de una cultura mediática más sana y decente que les ayude a integrar el sexo con la belleza del amor cultivado a la luz del respeto y la fidelidad; crecer en hogares en que los acojan sus padres y no sólo aparatos que los desconecten de su dolorosa soledad; tener límites consistentes que fortalezcan el desarrollo del autocontrol que les urgen para poder dominarse y no ser dominados por sus instintos; contar con padres que los orienten y les den un ejemplo impecable de la conducta sexual que quieren ver en ellos; y recibir una educación que no les informe ante todo cómo evitar la vida, sino cómo respetar su capacidad de gestarla.

Todo lo que tiene el potencial para ser la experiencia más exquisita y maravillosa de la vida, también lo tiene para ser la más desastrosa. Optar por soluciones facilistas y pragmáticas que prevengan ante todo las consecuencias de un problema tan profundo y serio como es la actividad sexual indiscriminada de muchos menores de edad es desconocer la trascendencia y poder de la sexualidad humana, esa capacidad que nos permite crear una vida y que también puede llevarnos a acabar con la vida.

Autor: Angela Marulanda | Fuente: Catholic.net

Errores que deben evitar los padres al educar a sus hijos

Dicen que la profesión de ser padres es una de las más dificiles y, desde luego, que la mayoría de aquellos que lo son, así lo confirman. Los primerizos argumentan los quebraderos de cabeza, las dudas y el gran esfuerzo que supone para que desde el momento del nacimiento se consiga que el pequeño, coma, no llore, duerma, no sufra con los cólicos del lactante, sepa más adelante cómo abordar el momento paso a la papilla, los sólidos... pero nada con lo todo que vendrá después.

Educar a un hijo correctamente es más difícil hoy que ayer, según apuntan las autoridades en la materia. Los niños viven actualmente muy expuestos al entorno que les rodea, muy influenciado por las nuevas tecologías. El ordenador, las vídeoconsolas, la televisón, internet... hacen que los niños sean continuamente receptores de información —en muchos casos indebida por no ser apropiada a su edad— que, sin duda, condiciona su forma de percibir la realidad y su desarrollo como personas.

Según explica María Jesús Álava Reyes en «La psicología que nos ayuda a vivir» —de la Enciclopedia para superar las dificultades del día a día—, muchos padres sienten que han perdido el protagonismo en la educación de sus hijos y que les resulta imposible luchar contra la influencia exterior. «Los niños necesitan amor, dedicación, tiempo, paciencia, seguridad y nuestro objetivo debe ser proporcionárselo. De esta forma, favoreceremos su desarrollo dándoles lo que necesitan, señalándoles los aspectos clave en cada una de las etapas, con orientaciones claras y precisas».

Pero para una correcta educación también es importante saber qué es lo que no hay que hacer. Por ello, la autora y directora del Centro de Psicología Álava Reyes, enumera los errores más frecuentes que cometen y deben evitar los padres:

—Intentar ser colegas en lugar de padres. Los niños necesitan situarse para situarnos. Los adultos ocupan un papel fundamental en sus vidas: el de adultos, y pocas cosas confunden tanto como ver a un adulto actuando como un niño.

—Intentar «comprarlos» haciendo de bueno o poniéndonos siempre de su parte. En un principio es la postura más cómoda, aunque tarde o temprano, se vuelve en contra de quien la ejerce.

—Protegerlos en exceso, hacer que el mundo gire en torno suyo. Debemos estar a su lado, pero para ayudarles no para afixiarlos. Los niños deben vivir sus propias crisis y serán estas las que les permitan generar sus propios recursos, sus propias habiliadades, sus propias salidas.

—Pretender razonar en medio de una discusión, o tratar de imponer en lugar de sugerir.

—Mostrar impaciencia, meter prisa, transmitir tensión.

—Sacrificar constantemente a los otros hermanos o miembros de la familia.

—Cerrar los ojos: negar lo evidente y pensar que los otros exageran.

—Favorecer el consumismo. Darles desde pequeños todo lo que piden. De esa forma empiezan a no darle valor a las cosas y terminan por no dárselo a las personas.

—Educar en el resentimiento, en la intolerancia, en la falta de generosidad y en la ausencia de valores.

Reglas de oro

—Los discursos en las situaciones conflictivas sirven de poco. Los niños no reaccionan ante nuestras palabras, sino ante nuestros hechos. Los discursos les aburren, les sobrepasan, provocan enfrentamientos estériles.

—Hay que unificar criterios y actuar con seguridad.

—A veces tendremos que asumir papeles incómodos, poco populares.

—No podemos sucumbir en las situaciones de crisis.

—Debemos callar cuando el otro necesite hablar.

—Hay que elegir el lugar apropiado, el momento adecuado y el mensaje idóneo.

—Tenemos que transmitir ilusión, entusiasmo, porque si perdemos la esperanza, ¿qué nos queda?

—Si el problema nos sobrepasa, acudiremos a un buen profesional, que lo analice con el rigor necesario y ponga un programa de actuación racional, razonable y alcanzable.

http://www.abc.es/20121105/familia-padres-hijos/abci-errores-padre-evitar-201211051317.html

CÓMO OBTENER MAYOR FELICIDAD

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, más que los de economía, de los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad. Dicho curso se llama “Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar.  Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y el 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.

La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos.  En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas.  Si tenemos en un balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades.  Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada.

Analiza cómo está tu vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en azul o está en rojo? 

La felicidad, es ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será, siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.

 

¿Cómo lograr estar en azul y no en rojo en cuanto a la felicidad?


Consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva.

 

     Practica algún ejercicio:
Caminar, ir al gimnasio, yoga, natación, etc.  Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo.  30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

 

    Desayuna:
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar.  Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
    Agradece todo lo bueno que tienes:
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.  Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

    Sé asertivo:
Pide lo que quieras y di lo que piensas.  Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

    Gasta tu dinero en experiencias no en cosas:
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

    Enfrenta tus retos:
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas.  Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

 

     Llena tu vida de recuerdos bonitos:
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados, en tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto.

 

    Siempre saluda y sé amable con otras personas:
Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

    Usa zapatos que te queden cómodos:
Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
    Cuida tu postura: 
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente, ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
    Escucha música:
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

 

     Aliméntate bien:
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables.  Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. No te saltes comidas.  Come de todo, y varía tus alimentos.

 

    Arréglate y siéntete atractivo o atractiva:
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.  ¡Ponte guapo o guapa!

 

    El orgullo no es un buen guía:

Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas.  Pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo.  Quizás tú permites que tan solo un árbol tape el bosque de oportunidades.  Simplifica, el mundo no está en tu contra.  Las personas que nos rodean no son idiotas, cada una de ellas tiene habilidades diferentes a las nuestras, también nos quieren, cada quien a su modo.

“Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de la felicidad.  No sólo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibración trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas”

 

En la Universidad de Harvard no enseñan a ser felices.  Allí tan sólo intentan que sepamos cómo podríamos obtener mayor felicidad. 
 
La psicología positiva es una rama de la psicología que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano.  El objeto de este interés es aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana, no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar.  Todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud.
La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas. Tradicionalmente la ciencia psicológica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano (ansiedad, estrés, depresión, etc.), dejando de lado a menudo el estudio de aspectos más positivos como por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad, etc.

Este enfoque es denominado también por algunos autores como salugénico.  Se pueden encontrar antecedentes de la psicología positiva en filósofos como Aristóteles, que dedicó parte de sus escritos a la eudaimonia (término griego habitualmente traducido como felicidad), pero también en psicólogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicología humanista. 

 

Cátedra: Mayor Felicidad    

Universidad de Harvard

Fuente: http://elistas.egrupos.net/grupo/semillas

Imágenes:Internet

Se necesita valor...

       

Se necesita valor:

Para ser lo que somos

y no pretender lo que no somos.

 

Para vivir honradamente dentro

de nuestros recursos y no deshonestamente

a expensas de otro.

 

Para decir rotunda y firmemente "no",

cuando los que nos rodean dicen que "sí".

 

Para negarse a hacer una cosa mala,

aunque otros la hagan.

 

Para pasar las veladas en casa,

tratando de aprender.

 

Para huir de los chismes,

cuando los demás se deleitan con ellos.

 

Para defender a una persona ausente,

a quien se critica abusivamente.

 

Para ver en las ruinas de un desastre

que nos mortifica, humilla y traba,

los elementos de un futuro éxito.

 

Para ser verdadero hombre o mujer

aferrados a nuestras ideas,

cuando éstas parecen ser extrañas a otros.

 

Para guardar silencio en ocasiones en que

una palabra nos limpiaría del mal que se dice

de nosotros, pero que perjudicaría a otra persona.

 

Para vestimos según nuestros ingresos,

y negarnos a lo que no podemos comprar.

 

Para alternar con la gente,

sin tener automóvil propio.

 

Creo difícil que en menos palabras

puedan reunirse tan sabios conceptos

y tan juiciosas advertencias.

 

Pensar un instante nada más

en cada una de ellas y procurar seguirlas,

sería sin duda una gran enseñanza.

Fuente: celebrandolavida.org