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"El Señor no mira tanto la grandeza de las obras como el amor con que se hacen." Santa Teresa de Ávila
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lunes, 28 de mayo de 2012

RECUERDA QUE ME TIENES A MÍ


 
    
Cuando sientas que nadie te ama, y que la vida te escupe en la cara; recuerda que me tienes a mí para luchar contra todos.
Recuerda que me tienes a mí, siempre a mí.

    Cuando sientas que tu casa estalla, y la violencia en tu familia mata; recuerda que me tienes a mí para apoyarte en mi hombro.
Recuerda que me tienes a mí, siempre a mí.

     Recuerda que detrás de las nubes, hay un cielo claro cargado de luz, que siempre contarás conmigo, que entre dos es más fácil cargar una cruz.
Recuerda que me tienes a mí, siempre a mí.

    Si un día maldices la hora en que naciste, o si tu amor se vuelve un imposible; recuerda que me tienes a mí, para luchar contra todos, y para reír contigo.
Recuerda que me tienes a mí, siempre a mí.

    Cuando temas a lo que te espera, cuando sientas que la muerte llega, recuerda que me tienes a mí, para apoyarte en mi hombro.
Para subir, recuerda que me tienes a mí, que iré junto a ti.
 
Recuerda que me tienes a mí, siempre a mí.  Ya sabes que puedes contar conmigo para reír, y para llorar juntos.
Autor Desconocido  



Fuente:http://elistas.egrupos.net/grupo/semillas

CAMBIOS


Nos cansamos de tener la mesa siempre igual. Llegó el momento del cambio.
Probamos de un modo, probamos de otro. Un día el dolor de cabeza nos hizo comprender que la luz debía llegar de otra manera. Otro día fueron los brazos quienes se quejaron de la nueva posición. Después, la espalda, siempre inquieta, no acababa de sentirse cómoda en la silla.
Tras varios intentos, al final volvimos a la situación de antes. ¿Perdimos el tiempo?
A veces los cambios llevan a resultados buenos: encontrar un modo más sano e inteligente de disponer las cosas permite mejorar el ritmo de trabajo y estar un poco más serenos. Pero otras veces la insatisfacción renace: no es tan fácil organizar las cosas que tenemos a la mano.
El deseo de cambios aparece con frecuencia en los corazones. Otras veces, sin embargo, sentimos el deseo de dejar las cosas como estaban: si esto ha funcionado más o menos bien (lo perfecto es imposible en este mundo), ¿para qué intentar cambios y cambios que nos quitan el tiempo y no aseguran resultados positivos?
Encontrar un equilibrio entre lo conocido y lo novedoso no es fácil. Hay quienes se pasan casi toda la vida de cambio en cambio, porque nunca llegan a la situación y al sistema que les satisfaga plenamente. Otros caen en el extremo opuesto, y siguen con la misma silla y con la misma postura corporal, sin darse cuenta del daño que producen a su espalda y a sus ojos.
Cambiar o no cambiar, ¿es esa la cuestión? A veces sí, a veces no. Más allá de la pregunta, hay otra que es mucho más importante: ¿podemos empezar a pensar menos en nosotros y más en quienes viven a nuestro lado? Quizá entonces sí valga la pena emprender algunos cambios urgentes, que nos permitan vivir de modo menos egoísta y con un corazón un poco más grande y generoso.

Escrito por el 25/mayo/2012
Fuente:periodismocatolico.com

domingo, 27 de mayo de 2012

Seis mensajes claves contra la obesidad infantil


Contra la obesidad infantil, es clave tomar más agua, comer más frutas y hortalizas, ver menos tele, hacer más actividad física, dormir bien y muchas horas y pasar más tiempo con la familia
- Imagen: OakleyOriginals -

Para hacer frente a la epidemia de obesidad infantil, que afecta a millones de niños en todo el mundo, se han identificado seis mensajes claves: tomar más agua, comer más frutas y hortalizas, ver menos tele, hacer más actividad física, dormir bien y muchas horas y pasar más tiempo con la familia. La alimentación, el ejercicio físico y el estrés son los tres grandes ejes sobre los que actuar para idear e implementar acciones que promuevan estilos de vida más saludables, tanto en los niños como en sus progenitores. Los datos son tremendos: uno de cada cinco niños sufre sobrepeso u obesidad.

Seis mensajes claros y concisos
Contra la obesidad infantil, los tres grandes ejes sobre los que actuar son la alimentación, el ejercicio físico y el estrés

Las acciones claves contra la obesidad infantil surgen del estudioIDEFICS (Identificación y prevención de los efectos de la alimentación y del estilo de vida sobre la salud de niños y bebés), de intervención frente a esta epidemia. Estas son consecuencia de los resultados obtenidos al determinar el efecto de los cambios en la alimentación y en el estilo de vida sobre el peso corporal y otros parámetros sanitarios. Para ello, se llevó a cabo una encuesta de referencia transversal a gran escala entre más de 16.000 niños de ocho países europeos y con edades comprendidas entre dos y nueve años.

Tras la encuesta, se realizó una intervención específica y otra encuesta de seguimiento de esos mismos niños para determinar el efecto de los cambios en la alimentación y en el estilo de vida sobre el peso corporal y otros parámetros sanitarios. Las actividades de la intervención se centraron en torno a seis mensajes claves sobre la dieta, el ejercicio físico y el estrés. Se buscaron conductas y actividades para promover estilos de vida más saludables tanto en los niños como en sus progenitores.

Mensajes claves en alimentación

1. Estimular el consumo diario de agua. Es la manera más segura, saludable, eficaz y económica de sustituir la ingesta de otras bebidas refrescantes que suman azúcares y calorías a la dieta diaria del niño. ¿Cómo?:
  • Enseñar nuevos hábitos: guardar una botella pequeña de agua en su mochila, animarle a beber un poco de agua al levantarse, antes y después de cada comida (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
  • Cambiar el sabor del agua: añadir zumo natural de frutas (naranja, limón, fresas, manzana...) a la botella de agua del niño.
  • Recetas "acuosas": incluir en los menús gazpachos, sopas, cremas o caldos para sumar agua cada día.
  • Reflexionar y buscar soluciones a algunas cuestiones: ¿en el patio del colegio o en el parque hay fuentes donde los niños pueden beber agua?, ¿tienen facilidad los niños para beber agua en el colegio?, ¿los padres tienen costumbre de beber agua?
2. Estimular el consumo diario de fruta y verdura. Los niños con sobrepeso u obesidad, en especial las niñas, tenían una mayor preferencia por el sabor de los alimentos con grasas o azúcar añadidos. Las frutas son los alimentos naturales más dulces y hay que conseguir despertar el interés del niño por una gran variedad de frutas y hortalizas.

  • La Escuela Prevenir la obesidad infantil de EROSKI CONSUMER propone consejos para hacer más fácil el consumo de frutas y hortalizas entre los niños: fruta variada para almorzar un mínimo de tres días por semana y alternar con las meriendas; dejar el frutero en casa siempre a la vista; presentaciones apetitosas (brochetas, macedonias, frutas o verduras rellenas, batidos o cremas de verduras coloridas); preparar ensalada como entrante común en comidas y cenas familiares; recetas con frutas (pollo con puré de manzana, ensalada con tacos de manzana o naranja, lomo con guarnición de plátano asado); recetas con verduras (bizcocho de zanahoria y manzana, tortillas de verduras, canelones rellenos de carne y verduras, flanes de verduras, pizzas con vegetales...).
Mensajes claves en el ejercicio físico

3. Reducir la cantidad de tiempo invertido en ver la televisión. Con independencia de las preferencias gustativas o alimentarias, los niños que veían más televisión se alimentaban peor, con más alimentos grasientos y azucarados. La tele se puede usar como herramienta para que, a través de ella y por medio de distintos videojuegos interactivos, los niños practiquen ejercicio físico, bailen o hagan sus propias coreografías.

4. Estimular el ejercicio físico diario. El estudio ha demostrado el beneficio del ejercicio físico en la salud ósea: los niños que corrían más deprisa, saltaban más lejos y se mantenían más activos a diario tenían huesos más fuertes. Los expertos estiman que, si los niños tuvieran más horas de educación física, disfrutarían más con el deporte.
Mensajes clave en torno al estrés, la superación de los problemas y la relajación

5. Pasar más tiempo juntos. Procurarle al niño una vida afectiva equilibrada y constante es esencial para prevenir situaciones de estrés en el pequeño. Las actividades, juegos y tareas compartidas entre padre, madre y niño son esenciales para un desarrollo emocional sano. Además, enseñarles y animarles a cocinartiene mucho sentido: supone pasar más tiempo juntos, favorecer su creatividad, coordinación y habilidad, y fomentar buenos hábitos alimentarios y una sana relación con la comida.

6. Asegurar una duración adecuada del sueño. Dormir bien por la noche, e incluso dormir la siesta, es bueno para los más pequeños. En el caso de la siesta, les ayuda a reponer fuerzas y que concilien mejor el sueño por las noches. Seguir un ritual en el momento de dormir es importante para que el niño adquiera un buen ritmo de sueño, relaje su cuerpo y su mente y esté predispuesto a dormir. Es recomendable acostar a los pequeños a una misma hora y mantener un ambiente distendido y tranquilo, pese a que les cueste conciliar el sueño.

MALOS HÁBITOS PARA LA SALUD INFANTIL

Los resultados más llamativos del estudio IDEFICS arrojan datos preocupantes por su tendencia alcista: uno de cada cinco niños europeos padece sobrepeso u obesidad y la prevalencia es mayor en los países del sur de Europa, entre ellos, España. Entre los malos hábitos asociados al sobrepeso y a la obesidad infantil, así como a una merma de la calidad de vida de los más pequeños, se destacan los siguientes:

  • Falta de horas de sueño (dormir menos de 11 horas cada noche).
  • Insuficiente ejercicio físico (menos de 60 minutos diarios de ejercicio físico de moderado a intenso).
  • Exceso de horas (más de 14 horas a la semana) dedicadas a ver contenidos multimedia, como la televisión, y a actividades sedentarias.
  • Determinadas estructuras familiares, como ingresos bajos, nivel educativo bajo, familias monoparentales o progenitores/padres inmigrantes o que padecen sobrepeso u obesidad. 

sábado, 26 de mayo de 2012

Cómo ocultar las rayaduras en los muebles



El betún de Judea, la cera o el barniz son recursos eficaces para disimular rayaduras o arañazos en la madera

- Imagen: Allan Siew -

Las rayaduras estropean el aspecto de los muebles y de cualquier superficie de madera en general. Pero si las marcas o daños no son demasiado profundos, existen una serie de procedimientos muy simples para solucionarlos, a través de la aplicación de betún de Judea, cera para maderas, barniz e incluso elementos naturales como el ajo o frutos secos. En este artículo, se dan algunos trucos y técnicas para ocultar las rayaduras.

Trucos para disimular rayaduras
La madera es el material que predomina en el mobiliario de nuestro tiempo. En los hogares, por lo general, abundan los muebles de madera: mesas, sillas, estanterías, cómodas, chifonieres... Y es que la madera ofrece muchos beneficios, como su bajo costo, su durabilidad o su fácil manejo. Pero también presenta algunas desventajas. Una de las principales es lo expuesta que queda su superficie a rayaduras y arañazos que deterioran su aspecto y hasta pueden arruinar un mueble.
La manera más adecuada de eliminar esos desperfectos exige dos pasos: primero, lijar la superficie dañada (si hay que lijar poco o mucho depende de la gravedad de la rayadura), y segundo, barnizarla.

La manera más adecuada de eliminar las rayaduras requiere lijar la superficie dañada y luego barnizarla

Pero existen una serie de trucos para ocultar las rayaduras que aconsejan el uso de sustancias y materiales muy diversos. Uno de los más recomendados es el betún de Judea, en particular para superficies de color oscuro o muebles de acabado rústico. Esta tonalidad, que absorbe la luz, contribuye a que la marca sea menos visible. Si el daño es más visible, conviene usar cera para maderas, y cera dura si la profundidad del hueco es ya considerable. Tanto si se emplea betún de Judea como cera, para obtener un mejor resultado lo idóneo es pasar sobre la superficie un papel de lija fino antes de aplicar esa sustancia.

Para marcas poco profundas también existen otras maneras de solucionar el problema, basadas en el uso de elementos comunes en el hogar. El tipo y el color de la madera que haya sufrido la rayadura determinará si conviene más pasar un diente de ajo, un fruto seco como una nuez o una castaña, crayón, rotulador, aceite de hígado de bacalao, yodo o vaselina. Asimismo, se recomiendan las mezclas de pasta dentífrica o zumo de limón con aceite de oliva, o también café soluble con crema hidratante. En todos los casos, la sugerencia es dejar secar y luego pasar un paño seco.

Otras maneras de disimular rayaduras

Una rayadura en un mueble es un problema, pero también se puede ver como unaoportunidad. Tal vez un pequeño defecto es una buena excusa para renovar un mueble por medio de la decoración y, así, darle nueva vida. Esto se puede lograr a través de técnicas como el decoupage o las veladuras.

En el primer caso, lo que se hace es decorar un mueble o un objeto con papeles que se pegan y luego se barnizan. El resultado: la apariencia de que el dibujo del papel está pintado sobre la superficie (que puede ser madera, cerámica, vidrio, tela, etc.).

Las veladuras, por su parte, consisten en la combinación del color de distintas capas de pintura. Para ello se puede usar betún de Judea y barniz, o solo barniz pero mezclado con aceite o con agua, para lograr distintas tonalidades. Esta técnica permite simular la superficie de otros tipos de madera, y la variedad de resultados está solo limitada por la creatividad del decorador.

viernes, 25 de mayo de 2012

Complemento de vitamina C para reducir la hipertensión


Los complementos de vitamina C ayudan a reducir la tensión arterial en tratamientos a corto plazo, según una reciente revisión científica y médica

- Imagen: Jonathan Ruchti -

Algunos estudios observacionales, aunque no todos, han comprobado una relación directa entre la ingesta devitamina C por la dieta y a través de complementos dietéticos y el menor riesgo de trastornos cardiovasculares. En concreto, los estudios muestran que una ingesta extra de vitamina C con complementos nutricionales genera un aumento de las concentraciones en sangre de este nutriente, a la vez que se asocia con una reducción de la presión arterial. Estos resultados son mayores en personas con hipertensión. En este artículo, analizamos la relación entre vitamina C e hipertensión y aportamos recomendaciones para introducir alimentos ricos en vitamina C a lo largo del día: en el desayuno, en la comida y en la cena.

La evidencia médica más consistente sobre la relación entre el consumo de complementos de vitamina C y su efecto positivo en el control o mejora de la hipertensión parte del metanálisis realizado desde la Escuela de Medicina Johns Hopkins y el Centro Welch para la Prevención, Epidemiología e Investigación Clínica. Veintinueve ensayos clínicos cumplieron los criterios de máxima evidencia científica establecidos por los autores, como que fueran estudios aleatorizados doble ciego controlados con placebo, que usaran complemento de vitamina C oral, informaran de los efectos del complemento dietético sobre la presión arterial sistólica (PAS), la diastólica (PAD) o ambas, y que tuvieran una duración mínima de dos semanas.
Relación entre vitamina C e hipertensión

La conclusión del metanálisis muestra que, en ensayos a corto plazo (duración media de ocho semanas), los suplementos de vitamina C (dosis media de 500 mg/día) redujeron de manera significativa los niveles de tensión arterial, tanto de la sistólica como de la diastólica, con mayores reducciones en personas con hipertensión. No obstante, y dado que la hipertensión arterial a menudo es un mal que se cronifica en el tiempo, los autores proponen que la investigación apueste por dilucidar los efectos de ese complemento, en dosis más precisas y convenientes, sobre la presión arterial a largo plazo.
Procurar más vitamina C natural, proveniente de los alimentos, a diario y en cada comida, es el consejo positivo y sin efectos secundarios

Sería interesante también que los estudios considerasen factores dietéticos cuyo peso específico es muy influyente en la génesis o en el mantenimiento de la hipertensión, como la ingesta de sodio,potasiomagnesio o calcio, entre otros. Mientras se consolidan estos resultados prometedores, y antes de recomendar el consumo general de un complemento de vitamina C, el consejo positivo y sin efectos secundarios pasa por procurar más vitamina C natural, proveniente de los alimentos, a diario y en cada comida.
En cuanto al tratamiento dietético seguro y eficaz para el control de la hipertensión arterial, se conoce la dieta DASH. Esta es un plan alimentario integral basado en un tipo de alimentación bajo en grasa saturada, colesterol, grasa total y azúcares simples, y no exclusivamente bajo en sal. De manera simultánea, por medio de una cuidadosa selección de alimentos hacia una comida más integral y vegetal, se incrementa de forma natural la ingesta de potasio, magnesio, calcio, fibra y vitamina C, todos ellos nutrientes cardioprotectores.
MÁS VITAMINA C EN CADA COMIDA

Una revisión de la tabla de composición de alimentos permite seleccionar los que tienen un mayor contenido en vitamina C: los vegetales, sobre todo, si son de temporada y están muy frescos, recién recolectados. Esta vitamina es sensible al calor y a la exposición al aire (a la oxidación), de modo que el método para aprovecharse al máximo de la vitamina C de los alimentos es elegir los más frescos o próximos al momento de su recolección y, siempre que se pueda, comerlos al natural, sin cocinar o cocinados lo mínimo posible. Son también fuente indiscutible de vitamina C los vegetales sometidos a fermentación láctica, como el chucrut (col fermentada) y otras verduras fermentadas.
A continuación, se detallan algunas propuestas para introducir alimentos ricos en vitamina C a lo largo del día. La intención no es que se repitan las recetas a diario, sino que sirvan de idea para procurar a la dieta alimentos ricos en vitamina C cada día.


  • Desayunos. Si apetece, se puede tomar una fruta fresca rica en vitamina C o un zumo de naranja, o bien reservar estos alimentos para comerlos entre horas. Otra opción es el muesli mezclado con frutas rojas (se venden secas a granel o en bolsas), como grosellas, frambuesas o arándanos.

  • Comidas y cenas. Ensalada tropical de arroz, que incluye tacos de papaya o de mango, aderezada con una vinagreta con zumo de limón, en lugar de vinagre. La fruta tropical más rica en vitamina C, con diferencia, es la guayaba, aunque no siempre está disponible en los mercados. Se puede servir chucrut como guarnición de carnes (hace el plato más digestivo) o como ingrediente de sopas, ensaladas o bocadillos, platos a los que proporciona un particular contrapunto ácido. Se recomienda escoger las verduras más vitaminadas (entre 50 y 150 mg de vitamina C/100 g) y comerlas crudas o poco cocinadas (al vapor es un buen método), como pimientos rojos o verdes, coles de Bruselas, brócoli, col lombarda o coliflor y berros.

  • Aperitivos entre horas, almuerzos y meriendas. Se puede alternar entre una fruta rica en vitamina C -fresas, naranjas, mandarinas o melón- y un puñado de frutas del bosque frescas (muy de temporada) o desecadas (más fáciles de encontrar y que aguantan más tiempo).

  • Por MAITE ZUDAIRE

  • 18 de mayo de 2012

miércoles, 23 de mayo de 2012

Qué es lo que define al hombre



Todo ser humano tiene la capacidad de amar y ser amado. Toda persona humana no necesita otra cosa, para ser realmente humana, que ser amada y amar, porque no necesitamos ninguna facultad para ser amados.



´Para mí la vida es una nausea, y el hombre una pasión inútil´ (Sartre). Para él lo único que importaba en el hombre era su libertad, y sólo lo podía entender y definir desde este enfoque; otro psicólogo, Freud lo definió como un ser puramente sexual, y sólo entendía desde este enfoque; a su vez Aristóteles definió al hombre como ´Animal rationalis´, un animal racional, lo que distinguía al hombre de los animales era su razón, y para él lo más propio del hombre era pensar... quisiera en esta oportunidad, darle un enfoque distinto a esta cuestión.

Para mí, lo más propio del hombre, no es ejercer su libertad, o sus funciones sexuales, y ni siquiera su razón, pues si para ser hombre hubiera que ejercer estas facultades, o al menos una, ¿qué son las personas en estado vegetal, o los niños abortados?... yo creo que tenemos una semejanza más profunda e inmutable con este tipo de personas: Que todo ser humano tiene la capacidad de amar y ser amado. Toda persona humana no necesita otra cosa, para ser realmente humana, que ser amada y amar, porque no necesitamos ninguna facultad para ser amados. Y de hecho toda persona es amada, pues, aunque no lo parezca, todo un Dios se hizo hombre para decirnos que desde toda la eternidad nos ama a cada uno con un amor único y personal. Así, los niños abortados (aunque muchos se afanen en decir que no son personas), son amados, y por lo tanto son hombres; así, las personas que han caído en estado vegetal (aunque muchos digan que de nada sirve que sigan existiendo) son amados, y por lo tanto su vida tiene un sentido y un valor inconmensurable, pues siguen siendo plenamente hombres; y así mismo, en el amor se subliman todas las facultades de nuestro ser, llevándonos a nuestra plenitud como seres humanos, que sólo se consigue amando con sinceridad a todas las personas, y lo cual da como fruto la verdadera felicidad... tal vez, a alguien no le convenza eso de que sólo amando y sintiéndose amado se alcanza la felicidad. Hagamos una prueba.

Supongamos que te dan en este momento, dos opciones, sea cual sea la que elijas, te verás privado de la otra para siempre: En un lado está un mundo de placeres, diversiones, libertinajes..., y del otro, está el simple pero sincero amor de tu madre, ¿cuál eliges?... si dudaste o estás dudando en escoger entre un mundo de placeres, y el amor sencillo pero siempre fiel y constante de tu madre, me habrás dado la razón...

Autor: Brian Castaño, LC | Fuente: Catholic.net

¡Vence el mal con el bien!


martes, 22 de mayo de 2012

LA MUERTE DE LA CONVERSACIÓN


Acabo de leer en internet que a la entrada de algunos restaurantes europeos les decomisan a los clientes sus teléfonos celulares.   Según la nota, se trata de una corriente de personas que busca recobrar el placer de comer, beber y conversar sin que los ring tones interrumpan, ni los comensales den vueltas como gatos entre las mesas mientras hablan a gritos.   La noticia me produjo envidia de la buena.   Personalmente, ya no recuerdo lo que es sostener una conversación de corrido, larga y profunda, bebiendo café o chocolate, sin que mi interlocutor me deje con la palabra en la boca, porque suena su celular.
En ocasiones es peor.   Hace poco estaba en una reunión de trabajo que simplemente se disolvió porque tres de las cinco personas que estábamos en la mesa empezaron a atender sus llamadas urgentes por celular.   Era un caos indescriptible de conversaciones al mismo tiempo. 
Gracias al celular, la conversación se está convirtiendo en un esbozo telegráfico que no llega a ningún lado.   El teléfono se ha convertido en un verdadero intruso.   Cada vez es peor.   Antes, la gente solía buscar un rincón para hablar.   Ahora se ha perdido el pudor.   Todo el mundo grita por su móvil, desde el lugar mismo en que se encuentra.
 
No niego las virtudes de la comunicación por celular.   La velocidad, el don de la ubicuidad que produce y por supuesto, la integración que ha propiciado para muchos sectores antes al margen de la telefonía.   Pero me preocupa que mientras más nos comunicamos en la distancia, menos nos hablamos cuando estamos cerca.
Me impresiona la dependencia que tenemos del teléfono.   Preferimos perder la cédula profesional que el móvil, pues con frecuencia, la tarjeta sim funciona más que nuestra propia memoria.   El celular más que un instrumento, parece una extensión del cuerpo, y casi nadie puede resistir la sensación de abandono y soledad cuando pasan las horas y este no suena.   Por eso quizá algunos nunca lo apagan.   ¡Ni en cine!   He visto a más de uno contestar en voz baja para decir: "Estoy en cine, ahora te llamo".
Es algo que por más que intento, no puedo entender.   También puedo percibir la sensación de desamparo que se produce en muchas personas cuando las azafatas dicen en el avión que está a punto de despegar que es hora de apagar los celulares.   También he sido testigo de la inquietud que se desata cuando suena uno de los timbres más populares y todos en acto reflejo nos llevamos la mano al bolsillo o la cartera, buscando el propio aparato.

Pero de todos, los Blackberry merecen capítulo aparte.   Enajenados y autistas.   Así he visto a muchos de mis colegas, absortos en el chat de este nuevo invento.   La escena suele repetirse.  El Blackberry en el escritorio.   Un pitido que anuncia la llegada de un mensaje, y el personaje que tengo en frente se lanza sobre el teléfono.   Casi nunca pueden abstenerse de contestar de inmediato.   Lo veo teclear un rato, masajear la bolita, y sonreír;  luego mirarme y decir: "¿En qué íbamos?".   Pero ya la conversación se ha ido al traste.   No conozco a nadie que tenga Blackberry y no sea adicto a éste. 
Alguien me decía que antes, en las mañanas al levantarse, su primer instinto era tomarse un buen café.   Ahora su primer acto cotidiano es tomar su aparato y responder al instante todos sus mensajes.   Es la tiranía de lo instantáneo, de lo simultáneo, de lo disperso, de la sobredosis de información y de la conexión con un mundo virtual que terminará acabando con el delicioso placer de conversar con el otro, frente a frente.
 Myriam

sábado, 19 de mayo de 2012

EL TEATRO DE LA VIDA


  La vida es una obra de teatro que no permite ensayos.  Por eso, canta, ríe, baila, llora y vive intensamente cada momento de tu vida... antes que el telón baje y la obra termine sin aplausos.
    Sonríe, más no te escondas detrás de esa sonrisa; muestra aquello que eres, sin miedo.  Existen personas que sueñan con tu sonrisa,  así como yo. 
    Vive.  Intenta.  La vida no pasa de una tentativa. 
    Ama por encima de todo, ama a todo y a todos.      No cierres los ojos a la suciedad del mundo, no ignores el hambre.    Olvida la bomba, pero antes haz algo para combatirla, aunque no te sientas capaz.
     Busca lo que hay de bueno en todo y todos.    No hagas de los defectos una distancia, y si, una aproximación.    Acepta la vida, las personas, haz de ellas tu razón de vivir.
     Entiende a las personas que piensan diferente a ti, no las repruebes.    Mira a tu espalda, cuántos amigos.  ¿Ya hiciste a alguien feliz hoy? ¿O hiciste sufrir a alguien con tu egoísmo?    No corras... ¿Para qué tanta prisa? Corre apenas dentro tuyo.
     Sueña.  Pero no perjudiques a nadie y no transformes tu sueño en fuga.    Cree.  Espera.  Siempre habrá una salida, siempre brillará una estrella.    Llora.  Lucha.  Haz aquello que te gusta.  Siente lo que hay dentro de ti.
    Oye.  Escucha lo que las otras personas tienen que decir, es importante.    Sube.  Haz de los obstáculos escalones para aquello que quieres alcanzar.  Mas no te olvides de aquellos que no consiguieron subir en la escalera de la vida.
    Descubre aquello que es bueno dentro de ti.
     Procura por encima de todo ser gente, yo también voy a intentarlo.    Ve en paz.  Yo preciso decirte que... te adoro, simplemente porque existes.    Ya perdoné errores casi imperdonables, traté de sustituir personas insustituibles, y olvidar personas inolvidables.
    Ya hice cosas por impulso, ya me decepcioné con personas cuando nunca pensé decepcionarme, mas también decepcioné a alguien.     Ya abracé para proteger, ya me reí cuando no podía, ya hice amigos eternos, ya amé y fui amado, pero también fui rechazado, ya fui amado y no supe amar.
    Ya grité y salté de tanta felicidad, ya viví de amor e hice juramentos eternos, pero también ¡"rompí la cara" muchas veces!
    Ya lloré escuchando música y viendo fotos, ya llamé sólo para escuchar una voz, ya me enamoré por una sonrisa, ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y... tuve miedo de perder a alguien especial (y terminé perdiéndolo).

¡Pero sobreviví!, ¡Y todavía vivo!  No paso por la vida, y tú tampoco deberías pasar... ¡Vive!  Bueno es ir a la lucha con determinación, abrazar la vida y vivir con pasión, perder con clase y vencer con osadía, porque el mundo pertenece a quien se atreve, y la vida es mucho ¡Para ser Insignificante!
Charles Chaplin   

Sir Charles Spencer Chaplin, KBE (Londres, 16 de abril de 1889 – Vevey, 25 de diciembre de 1977) fue un actor cómico, compositor, productor, director y escritor británico. Adquirió popularidad gracias a su personaje Charlot en múltiples películas del período mudo.  A partir de entonces, es considerado un símbolo del humorismo y el cine mudo.  Para el final de la Primera Guerra Mundial, era uno de los hombres más reconocidos de la cinematografía mundial.
Sus padres también estuvieron relacionados al mundo del espectáculo, especialmente al género del music-hall. Chaplin debutó a la edad de cinco años, reemplazando a su madre en una actuación. Para 1912, ya había actuado con la compañía teatral de Fred Karno, con quien recorrió diversos países.
A lo largo de su vida, Chaplin recibió múltiples reconocimientos y nominaciones. Recibió el premio Oscar Honorífico en 1928 y 1972, fue candidato al premio Nobel de la Paz en 1948, fue distinguido con la Orden del Imperio Británico en 1975 y se colocó una estrella con su nombre en el Paseo de la Fama de Hollywood en 1970.  En 1952, luego de una serie de problemas políticos que lo involucraban con el comunismo y con la realización de actividades antiestadounidenses, debió exiliarse en Suiza, donde pasó el resto de su vida. Si bien la cantidad de producciones que realizaba para aquella época había disminuido, filmó Un rey en Nueva York y La condesa de Hong Kong, sus últimos trabajos más sobresalientes. Falleció el Día de Navidad de 1977.
 
Tomado de:http://es.wikipedia.org/wiki/Charles_Chaplin
 
Enviado por: Sigifredo Varela A.
 
Un Abrazo, que Dios te bendiga, te muestre su rostro, te sonría y permita que prosperes en todo, y derrame sobre ti, muchas bendiciones de Vida, Paz, Amor, y mucha Prosperidad; 
 

martes, 15 de mayo de 2012

MADRE HAY UNA SOLA


Por culpa del azar o de un desliz, cualquier mujer puede convertirse en madre, pues ha sido dotada del "instinto maternal" con la finalidad de preservar la especie. Si no fuera por eso, lo que ella haría al ver a esa criatura minúscula, arrugada y chillona, sería arrojarla a la basura. Pero gracias al "instinto maternal" ella la mira embobada, la encuentra preciosa y se dispone a cuidarla gratis hasta que cumpla muchos años. 

Ser Madre:
    Es considerar que es mucho más noble sonar narices y lavar pañales, que triunfar en una carrera o mantenerse delgada. 
    Es ejercer la vocación sin descanso, siempre con la cantaleta de que se laven los dientes, se acuesten temprano, saquen buenas notas, no fumen, tomen leche.
    Es preocuparse de las vacunas, la limpieza de las orejas, los estudios, las palabrotas, los novios y las novias; sin ofenderse cuando la mandan a callar o le tiran la puerta en las narices, porque no quieren verla.
    Es llorar cuando ve a los niños contentos y apretar los dientes y sonreír cuando los ve sufriendo.
    Es servir de niñera, maestra, chofer, cocinera, lavandera, médico, policía, confesor y mecánico, sin cobrar sueldo alguno.
    Madre es alguien que nos quiere y nos cuida todos los días de su vida y que llora de emoción porque uno se acuerda de ella una vez al año: el día de la madre.
    Es quedarse desvelada esperando que el hijo regrese de la fiesta y, cuando llega hacerse la dormida para no fastidiar.
    Es temblar cuando el hijo aprende a manejar, anda en moto, se afeita, se enamora, presenta exámenes o le sacan las amígdalas.
    Es entregar su amor y su tiempo sin esperar que se lo agradezcan.
    El peor defecto que tienen las madres es que se mueren antes de que uno alcance a retribuirles parte de lo que han hecho. Lo dejan a uno desvalido, culpable e irremisiblemente huérfano.
    Por suerte hay una sola Madre. Porque nadie aguantaría el dolor de perderla dos veces.


Autor Desconocido    

¿QUÉ ES UNA MADRE?

    Una madre no es un buzón, pero puede traerte buenas noticias.
    Una madre no es una caja de seguridad, pero puede guardar un secreto.
    Una madre no es un cofre, pero en ella puedes descubrir un tesoro.
    Una madre no es una caja fuerte, pero puede protegerte de los ladrones.
    Una madre no es un arma, pero puede protegerte de muchos peligros.
    Una madre no es un árbol, pero bajo su sombra uno se puede sentir muy cómodo.
    Una madre no es una mascota, pero puede hacerte cosas espectaculares.
    Una madre no es una autopista, pero te puede guiar por el mejor camino.
    Una madre no es un auto, pero te puede llevar a muchos lados.
    Una madre no es un caramelo, pero te puede endulzar la vida.
    Una madre no es un café, pero te puede hacer el mejor que hayas probado.
    Una madre no es un té, pero puede entibiar la vida.
    Una madre no es un horno microondas, pero puede recalentarte la comida después de esperarte hasta las 3 de la mañana.
    Una madre no es una heladera, pero puede aguantarte hasta que te derritas de la rabia.
    Una madre no es un lavarropas, pero muchas veces te salva lavándote la ropa 5 minutos antes de que te la pongas.
    Una madre es paciencia, entrega, sacrificio, perdón, compañía, amor, bendición, protección, cuidado, y muchas cosas más, pero lo más importante de todo es, que la madre es un regalo de Dios.

Autor Desconocido    
Señor;

Tú también tienes una madre. La tuya está en el cielo: es María, pero en algún tiempo estuvo en la tierra.  Ayúdanos a pedir por nuestras madres, por las que están en el cielo, y las que están en la tierra.  Ellas, siempre están pidiendo por nosotros, justo es que nosotros alguna vez pidamos por ellas.
De las madres se han dicho cosas bellísimas; todas se las merecen.  Señor, concédenos madres que sepan amar a sus hijos con amor intenso, con amor cristiano.  Que amen a Dios en sus hijos, que todo su amor sea para encaminarlos a Él.  Un amor que lleve hasta el sacrificio.  Que críen a sus hijos con esmero y delicadeza, y que sean ellas quienes los eduquen, con una educación completa, con una vigilancia llena de amor y caridad.
Haz, Señor, que el modelo de nuestras madres sea el tu Madre bendita. Que la protectora de nuestras madres sea ella: María.  Que a ella acudan en sus afanes, que a ella imiten en sus acciones. 
 
Amén    
Un Abrazo, que Dios te bendiga, te muestre su rostro, te sonría y permita que prosperes en todo, y derrame sobre ti, muchas bendiciones de Vida, Paz, Amor, y mucha Prosperidad; 

http://elistas.egrupos.net/grupo/semillas






FELICIDADES A TODAS LAS MAMIS DEL PARAGUAY ...Y PARA TODAS AQUELLAS MAMÁS PARAGUAYAS QUE ESTÁN EN EL EXTRANJERO!!!

viernes, 11 de mayo de 2012

BREVE CURSO PARA AMARSE

No pidas más de mí; esto es todo lo que soy. No te pases todo el día revisando mis ausencias, anotando mis faltas, multando mis desaciertos, porque empezaré a ser como tú quieres que sea, en lugar de ser quien soy. Y cuando eso suceda, cuando sea menos sensible, más dulce, menos gritón, más equilibrado, más comprensivo, seré el producto de sumas y restas hechas por ti, no por mí.

No te conviertas en mi alfarero. No lo intentes, porque de ser así, yo sería una obra tuya, un títere para manejar a tu antojo, pero lejos de mí mismo. Déjame ser simplemente, no es que me idolatre, ni que me encuentre maravilloso, perfecto, impecable. Sucede que ese soy yo, ni maravilloso, ni perfecto, ni impecable, pero auténticamente mío. Eso es; yo te amo y tú me amas, pero yo soy mío y tú eres tuya. Terminamos creyendo que es mejor controlar que crecer. Hay que aceptarnos sin odiarnos, a ser felices sin destruirnos.


Amarnos, tú a mí y yo a ti, tal como somos; ¿Quieres que lo intentemos?  Esta frase tan vieja y tan manoseada: la convivencia es muy difícil, ¿Quieres que hoy pase a ser un absurdo? Tratemos simplemente de entendernos como dos personas diferentes, nacidas en familias diferentes y con diferentes capacidades y objetivos. Eso sí; con el mismo amor, en eso no nos equivoquemos. Podremos tener distintas formas de demostrarlo, pero siempre me ha gustado una por vez, mientras dure, una sola.



Como decía mi Abuelo: ser capaz de tener un sólo amor es sumamente difícil, porque tener muchos, eso sí que es fácil, realmente muy fácil.  Así que tú toca el violín y yo el piano, cada uno como sepa… Lo importante es que si suenan juntos, sea la misma melodía. Ningún virtuosismo; sólo lo mejor que podamos, y así tú con tu violín y yo con mi piano encontraremos que la vida es música. Esto sirve para la pareja, pero también sirve para los amigos, para los hijos, hermanos y todo ser humano.



La unidad que vive más allá de la adversidad, no es una vida absurda, es la vida misma llena de juego, de dolor, de risas. Todo esto que te digo me hace recordar también algo muy hermoso, porque tú me has recordado que existe la Biblia: Comparte con el hambriento el dulce pan de la caridad, compartir es vivir… Y vino la pregunta del que ya no quería ¿pero hasta cuando, hasta cuando tendré que seguir dando? ¿Una y otra vez durante toda mi vida? NO, fue la respuesta estrujante y sencilla. Puedes poner fin el día en que el Señor te deje de dar a ti.



Sólo recuerda que yo te amo más por tus defectos que por tus virtudes, ya que si algún día lloras, mi misión de hacerte feliz habrá fracasado, ya que de hoy en adelante vivo sólo para hacerte feliz, sin importar que tanto de lo que tanto reciba, ya que sólo con tenerte a mi lado soy el ser más feliz del universo, y sólo lo que pido al señor es tenerte junto a mí de hoy en adelante, ya que si él te puso en mi camino él sabrá cuando despojarme de ti, pero mientras déjame hacerte feliz pero ayúdame contándome lo que te pasa, lo que te angustie para ayudarte a sentirte mejor.

Juan Favela Limones Mexico


jueves, 10 de mayo de 2012

Tu actitud frente al mundo


         
Aunque el mundo a tu alrededor se presente
difícil y complicado, debes entender que ser optimista
no depende de circunstancias externas, sino
de una actitud positiva frente a las dificultades.
Busca siempre el lado positivo y la enseñanza
valiosa detrás  de cada evento difícil.
Superarás el pesimismo y sus terribles efectos.
El positivismo y el optimismo deben venir desde
dentro de ti, precisamente para poder superar
los conflictos exteriores.
 
Reconoce calmadamente tus limitaciones
sin menospreciarte y sin estancarte.
Procura superar tus fallas aprendiendo de ellas.
Tú tienes el poder de superarte. Al reconocerte
conductas o actitudes equivocadas, comienzas
a superarlas, y si te amas lo suficiente,
podrás alcanzar los niveles de excelencia
que te mereces y deseas lograr.
 
Cuando hoy te dirijas a otra persona, siente
interiormente que la amas, el amor se reflejará
en tus ojos, serenará tu espíritu, alentará
una sonrisa en tus labios y resonará como
música en tu acogedor tono de voz.
Haz vivo el amor en tu corazón, concrétalo
en tus relaciones interpersonales y enriquecerás
tu vida y la de las personas a tu alrededor.
 
Sé faro, guía, maestro, ejemplo a seguir
y motivo de alegría.

celebrandolavida.org

martes, 8 de mayo de 2012

Hace 8 meses ..un día 8



Cerraste tus ojos, y te quedaste dormida , haz emprendido viaje a tu nueva vida, haz cerrado tus ojos y ni siquiera pude despedirme. No estás físicamente, pero los más bellos recuerdos quedan imborrables en la mente, y en el corazón de todos nosotros,... Mercedes, Santiago, José ...que con tanto cariño te recuerdan...
Q.E.P.D - "ABUELITA QUERIDA”...
En éste día hubieras cumplido un año más de vida, sé que desde el Cielo velarás por toda tu familia... que te extraña.
Cuida de nosotros, Abuela, y Bendícenos. 

8-05-1907 / 08-09-2011 


Magda...

sábado, 5 de mayo de 2012

Amor y sexualidad


La donación física, sin amor, es un engaño




“Hacer el amor”, “tener sexo”, parecen nombres distintos para cosas parecidas, pero una cosa sin la otra no se entiende: “el sexo sin amor te hace sentir peor”, dice la canción. Ser varón o mujer marca la profundidad de la persona, le da un modo de ver las cosas y de complementarse en el amor, hombre y mujer, atrayéndose mutuamente física y espiritualmente. Con el cuerpo expresan lo que llevan dentro, incluso pueden expresar el amor de Dios que llevan dentro, y así como Dios es creador pueden ser procreadores, dar vida a los hijos. Dice el Catecismo de los Jóvenes: “Dios creó al hombre como varón y mujer. Los creó el uno para el otro en el amor. Los creó para la transmisión de la vida”. Es una explicación de lo que dice Dios en la Biblia: “No es bueno que el hombre esté solo; voy a hacerle alguien como él, que le ayude… Por eso abandonará el varón a su padre y a su madre, se unirá a su mujer, y serán los dos una sola carne”.

Para comprender correctamente la sexualidad humana hay que comprender el amor como esa entrega libre del corazón. Nada hay tan bonito en la vida como estar lleno de amor: “vivo por ella”, dice Andrea Bocelli hablando del amor del cantante por la música; también los que se dedican a los demás como Teresa de Calcuta tienen esa mirada gozosa que da el amor; dos amigos que descubren que viven uno en el otro descubren que la amistad es lo mejor de la vida… así también puede surgir entre un hombre y una mujer algo especial, que hace que se entreguen mutuamente para siempre, que se digan “soy tuyo” y así vivan lo que es Dios en su intimidad, un amor de comunión, intercambio, entrega. Y es que cuanto más ama el hombre, más divino se hace. Sobre todo cuando perdona.

La donación física, sin todo esto, es un engaño. Si falta algún ingrediente, como el “para siempre”, hay algo de mentira en ese encuentro. En cambio, cuando hay amor fiel y seguro, la unión sexual es de las cosas más bonitas del mundo, expresión corporal y sensual del afecto, ternura, cariño, placer, amor, comunicación, procreación y familia. Sin una visión de conjunto de estos aspectos se cae en una polarización de un aspecto de la sexualidad, se absolutiza algo que hace daño. El amor verdadero a la larga es lo único que da felicidad, al superar todo egoísmo y amargura con el don generoso de sí


Llucià Pou
http://www.buenasideas.org

jueves, 3 de mayo de 2012

3 de mayo (Kurusu ara) - Día de la Cruz




Kurusú Ara se dice en guaraní Día de la Cruz y es una festividad religiosa, que en el Paraguay interviene la gastronomía en su celebración. Se adorna un árbol con chipas colgadas, en forma de argolla, animales, cruz y rosario. Esto se llama gruta del laurel y se le coloca una cruz significativa para la comunidad por motivo histórico o sentimental.
En caso de realizarlo en el interior de una casa o institucion porque no se tiene un árbol o se encuentra en otro paÍs, se hace de esta otra forma: un aro recubierto de hojas de laurel (simbolizan el árbol) y una cruz en el medio. En ambos se cuelgan argollas de chipa (simboliza la vida).
Esta gruta del laurel se coloca en la parte mas significativa por motivos historicos o sentimentales, donde se reuniran las personas para el encuentro religioso, en caso de una iglesia, en el templo, en el altar.
En ambas formas, el cuadro final, recibe el nombre de "kurusu jegua" (cruz decorada o ornamentada o engalanada) es símbolo de vida y de la esperanza de resurrección, pagada con su vida por el Salvador.
Al finalizar un encuentro religioso (rezo del rosario con cantos, en las casas o la Misa, en las iglesias) honrando al "kurusu jegua", se descuelgan y se reparten las chipas entre los participantes. De esta ceremonia proviene el nombre de esta chipa, el de "chipa jepo´o" (chipa que se recibe o arranca).
Esta festividad es la unión de la cultura aborigen guaraní con la cristiana.
La aborigen guaraní con la presencia de elementos naturales: el árbol o gruta del laurel y las chipas (hecha de harina de mandioca o maíz) entre las formas: los animales. Estos son elementos de la madre tierra que simbolizan el culto a la fertilidad y a la vida.
La Cristiana: en la muerte (cruz) y la resurreción ("kurusu jegua") de Jesús.
Tradición, fe y gastronomía se unen para exaltar a la cruz redentora.

miércoles, 2 de mayo de 2012

LA DEPENDENCIA




La dependencia se relaciona con debilidad, pasividad, inmadurez, sobretodo característico de mujeres, niños y personas desadaptadas. Muchos psicólogos, insisten en la distinción entre dependencia normal, apropiada a las circunstancias y dependencia patológica. El ser humano por ser social, es dependiente porque es algo imprescindible y útil.
También se concibe la dependencia como incapacidad de resolver problemas propios de la edad, lo contrario que madurez: saber hacer lo que corresponde a la edad. En psicología se concibe un concepto de dependencia muy cercano al de inmadurez, lo cual significa que en la medida en que seas independiente serás maduro y autónomo.

Hacen falta tres tipos de independencia para ser maduro:
    Independencia moral: criterios personales como guía de conducta.    Independencia social: no ser demasiado dependiente del cariño de los demás.
    Independencia económica: saber buscarse la vida.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA DEPENDENCIA?
Según una teoría, la dependencia es el resultado de la supergratificación del niño, o de todo lo contrario, de una gran frustración por un cambio brusco en la infancia como la pérdida de la madre. Esto genera una incapacidad de resolver problemas propios de la edad.

La teoría de las relaciones padres-hijos dice que la superprotección paternal predice la dependencia en la adolescencia, y que el autoritarismo hace que desarrolle obediencia, al ser los padres quienes deciden por ellos también serán dependientes.  También hay que ser cauto con exigir al niño conductas independientes no propias de su edad y para las cuales no está preparado porque provocaría un descenso de su autoestima, complejo de inferioridad y por tanto búsqueda de apoyo (dependencia).
EFECTOS DE LA DEPENDENCIA EN LA CONDUCTA SOCIAL
Son personas que percibieron no ser queridas en su infancia (no siempre es real, hay padres que aman a sus hijos, pero que no saben manifestarlo) y que han aprendido que hay que dar mucho para recibir algo a cambio. En las relaciones, estas personas toman una actitud pasiva, dejan que los demás tomen las riendas de su vida. Tienen una necesidad excesiva de que les orienten. Está demostrado que piden más ayuda de lo normal, por lo que suelen resultar un poco pesados. También son más perceptivos porque al necesitar más de los demás, también necesitan comprenderles más.

DEPENDENCIA EMOCIONAL
La dependencia también puede definirse como una situación de subordinación a un poder mayor que uno mismo. La dependencia puede producir depresión, ansiedad y sentimientos de falta de libertad, cuando se experimenta una incapacidad para escapar de la situación.
En psicología hablamos de dependencia emocional cuando una persona se encuentra inscrita en una relación (a menudo de pareja) y alberga la sensación de no poder salir de ella, aun siendo consciente del dolor y el coste emocional que está pagando debido a la permanencia en dicha relación.   También se define como el patrón de conductas aprendido y estable con las personas más allegadas. Dicho patrón busca satisfacer las demandas afectivas frustradas de la persona. Lo habitual es que se produzcan vínculos afectivos con las personas que nos rodean pero cuando ese vínculo se transforma en una dependencia, la persona que lo sufre no puede desarrollarse de manera independiente ya que siempre está pendiente del comportamiento de los demás.

Las personas que padecen dependencia emocional tienen una enorme necesidad afectiva. Por ello demandan continuamente la presencia de la otra persona y provocan en ésta una sensación de agobio o de invasión al no producirse un intercambio recíproco e igualitario en las muestras de afecto. Dichas personas buscan la aprobación de los demás y necesitan complacerles en todo momento por el miedo a la pérdida o al rechazo de los seres queridos. Las relaciones en pareja suelen ser asimétricas; es decir, la persona dependiente suele adoptar una posición subordinada quedando siempre en un segundo plano. Además, normalmente las personas con dependencia emocional se fijan en personas dominantes y narcisistas, hecho que provoca en ellas una gran admiración.
Otras veces la persona es dependiente de sustancias (alcohol, drogas…) y se encuentra atrapada en una lucha que le genera sufrimiento debido a las tentativas frustradas de superar su adicción.

Tema Preparado por el Grupo de Semillas de Vida    
 
Un Abrazo, que Dios te bendiga, te muestre su rostro, te sonría y permita que prosperes en todo, y derrame sobre ti, muchas bendiciones de Vida, Paz, Amor, y mucha Prosperidad; 


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