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"El Señor no mira tanto la grandeza de las obras como el amor con que se hacen." Santa Teresa de Ávila
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lunes, 31 de marzo de 2014

DARLE VUELTA AL CALCETÍN


Mi tía tenía muchos problemas. Había estado ganando peso y perdiendo pelo.  No dormía, se mordía las uñas y los dientes le rechinaban. Era irritable, gruñona y amargada, hasta que un día, de pronto, ella cambió.  La situación estaba igual, pero ella era distinta.
 
Cierto día, su marido le dijo:
-    Vieja, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervezas con los amigos."
 
Mi tía le contestó:
-    Está bien, tomando cerveza lo vas a encontrar.
 
Mi primo le dijo:
-    Mamá, voy mal en todas las materias de la universidad.
 
Mi tía le contestó:
-    Está bien, ya te recuperarás y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.
 
Mi prima le dijo:
-    Mamá, choqué el carro.
 
Mi tía le contestó:
-    Está bien hija, llévalo al taller, busca como pagar y mientras lo arreglan, movilízate en bus urbano o en el metro.
 
Su nuera le dijo:
-    Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.
 
Mi tía le contestó:
-    Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el clóset.
 
Todos en casa de mi tía se reunieron preocupados al ver estas reacciones. Sospechaban que hubiera ido al médico para que le recetara unas pastillas de "Amiquemeimporta de 1000 mg".  Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.  Propusieron entonces hacerle una "intervención" a mi tía para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches. 
 
Pero cuál fue la sorpresa, cuando todos se reunieron en torno a ella, y mi tía les explicó:
 
"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no sólo no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.  Yo no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.  Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde. 
 
He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.  Eso es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí  misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.  Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo pidieran y de ustedes depende seguirlo o no. 
 
Así que de hoy en adelante, yo dejo de ser el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, la depositaria sus deberes, o su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.   A partir de ahora, los declaro a todos: adultos independientes y autosuficientes.
 
Todos en casa de mi tía, se quedaron mudos.  Desde ese día, la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben lo que les corresponde hacer.  Yo le llamaría a esta sabia decisión como: “darle vuelta al calcetín”.
 
Autor Desconocido

viernes, 28 de marzo de 2014

PROPIEDADES DE LAS ESPINACAS


¿Os gustan las #espinacas?, ¿las soléis incluir en vuestra dieta diaria?, estas verduras de hoja verde se convierten en uno de nuestros más destacados aliados para mejorar nuestro propio bienestar. 

Entre otras muchas cosas, las espinacas no poseen #calorías, por lo que se convertirán en la opción perfecta para incluir en nuestras dietas de adelgazamiento y combatir así esas grasas acumuladas en determinadas zonas de nuestro organismo.

Por otro lado, las espinacas también son ricas en minerales como el #hierro, el cual nos ayudará a tratar los casos de #anemiaferropénica, al mismo tiempo que nos aporta la energía que necesitamos para funcionar a lo largo del día y afrontar esos estados de cansancio extremos propios de la anemia.

Igualmente su reducido nivel de sodio y elevado porcentaje de#potasio hacen que las espinacas posean un gran poder#diurético que nos ayudará a combatir la retención de líquidos y favorecer la eliminación de toxinas acumuladas en nuestro interior. Esto último quiere decir que las espinacas nos ayudarán en los casos de hipertensión o formación de #cálculos renales.

En cuanto a su contenido en vitaminas, podemos destacar la presencia de #vitaminaA, ideal para mejorar el estado de nuestra piel, así como del cabello, las uñas o la visión.

A todo esto hemos de añadir su contenido en #fibra, la cual nos ayudará a mejorar nuestro tránsito intestinal y, por lo tanto, a tratar los casos de estreñimiento.

¿Y a vosotros?, ¿qué os parecen estas verduras?

https://www.facebook.com/flunchspain

viernes, 21 de marzo de 2014

¿DE QUÉ NOS ARREPENTIMOS ANTES DE MORIR?


Una enfermera australiana llamada Bronnie Ware ha recopilado en un libro titulado The Top Five Regrets of Dying (Los cinco principales lamentos en la muerte), las quejas más comunes de los seres humanos cuando les llega la hora. Ware cuenta su experiencia de varios años trabajando en cuidados paliativos, donde ha convivido con los enfermos en sus últimas semanas de vida.

Así, habla de la tremenda claridad de visión que la gente adquiere al final de sus vidas, y de cómo podemos aprender de la misma. Según la investigadora, en esos momentos hay temas comunes que emergen una y otra vez, y que resume en cinco grandes lamentos:

    “Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, y no a lo que los demás esperaban de mí”.

Según Ware,este es el lamento más común de todos. Cuando las personas se dan cuenta de que su vida está a punto de terminar y miran hacia atrás, es fácil ver cuántos sueños no se han realizado. La mayoría no había cumplido aún la mitad de sus sueños y tenía que morir sabiendo que era debido a las elecciones que habían o no habían hecho.

    “Ojalá no hubiera trabajado tan duro”.

Esta queja es propia, sobre todo, de los hombres:  Echaban de menos la juventud de sus hijos y la compañía de su pareja. Las mujeres también hablaban de este lamento, pero la mayoría eran de una generación anterior, muchas de las cuales no habían sido sostén de la familia. Todo los hombres que cuidé lamentaban profundamente haber gastado tanto tiempo de sus vidas en la rueda de una existencia basada en el trabajo.

    “Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos”.

Mucha gente suprimió sus sentimientos con el fin de mantener la paz con los demás. Como resultado, se conformaron con una existencia mediocre y nunca llegaron a ser lo que eran realmente capaces de llegar a ser.  Como resultado, contrajeron muchas enfermedades relacionadas con la amargura y el resentimiento.

    “Ojalá hubiera estado en contacto con mis amigos”.

A menudo, no se daban cuenta verdaderamente de todo el bien de sus viejos amigos hasta las semanas previas a morir y no siempre era posible localizarlos. Muchos de ellos habían llegado a estar tan atrapados en sus propias vidas que habían descuidado excelentes amistades durante años. Hubo muchos lamentos profundos acerca de no dar a la amistad el tiempo y esfuerzo que merecían. Todo el mundo echa de menos a sus amigos cuando están muriendo.

    “Ojalá me hubiera permitido ser más feliz”.

Este es un lamento sorprendentemente común. Muchos no se dan cuenta hasta el final de que la felicidad es una elección. Se habían quedado atascados en viejos patrones y hábitos. El llamado “confort” de familiaridad rebasó sus emociones y sus vidas. El miedo al cambio les llevaba a fingir ante los demás y ante sí mismos, de manera que se contenían cuando en lo más profundo habrían deseado reír a carcajadas y regresar a la “edad del pavo”.

Estos cinco lamentos retratan bastante bien una realidad forjada en la atención hacia todo lo exterior y un olvido de lo que cada cual es. Algo que se nos enseña desde pequeños y ante lo que solemos ser impotentes por el resto de nuestros días, tal y como viene a expresar el caso más común de arrepentimiento.
 
¿CÓMO VIVIR MI PROPIA VIDA?
 
¿Cómo volver a vivir? ¿Cómo volver al camino propio, a la senda del corazón? ¿Cómo morir sin remordimientos?
 
    Empiece por la honestidad
 
Se habla mucho de la honestidad y de la transparencia como valores primordiales, pero generalmente son dos virtudes que expresamos hacia fuera, en las plazas públicas, en las vitrinas de nuestra relación con los demás. Sin embargo, estos valores dejan de ser un discurso y se convierten en talento activo cuando somos honestos y transparentes con nosotros mismos, cuando aceptamos nuestra propia verdad. Y cada uno, más que nadie, sabe cuál es su propia verdad. 

Tal vez descubramos que nuestro matrimonio terminó hace un par de años y aun así, seguimos ahí, usando a los hijos de excusa de nuestra propia cobardía. Pesa tanto el qué dirán, el vivir para otros, el “cómo le voy hacer eso a mis suegros”, que nos traicionamos, a veces sin darnos cuenta. ¿Y yo? La pregunta es cómo me sigo haciendo esto a mí, cómo continúo viviendo en esta mentira y postergando mi verdad y mi felicidad, ya sea por miedo, por dependencia, por adicción a la aprobación, por perfeccionista o por incapacidad de cambiar.

Es posible que lo que usted haga como trabajo hace mucho no le llene, que lleve años envejeciendo, robotizado, con horarios indecentes y jefes deshumanizados, dando resultados y resultados para unos dueños que viven en Miami o en el otro lado del Pacífico. ¿Y usted? ¡Sí, usted, no se haga el loco! ¿Y usted? Traicionando los ojitos tiernos de tus hijos, acortándolos por teléfono desde un escritorio frío, totalmente contagiado del virus de la ocupadísimos, secuestrado por su miedo y por un salario que no goza porque es el precio de su traición, de la traición a sí mismo. 

¿Se ha dicho la verdad? ¿Hace cuánto quiere salir de ahí? ¿Hace cuánto, de manera subversiva, planea escaparse y dedicarse a lo que lo hace vibrar? Aunque no sea lo que estudió, aunque al principio no le dé plata, aunque se le venga el mundo encima. ¿Le alcanzará la vida que le queda para curar las heridas? ¿Cuándo se va a decir esta verdad? ¿Lo va hacer en esta vida o lo va a dejar para la siguiente reencarnación?
 
    Darse cuenta es el primer cambio

La honestidad permite la confrontación. No se trata de maltratarse o deprimirse. Eso no sirve. Se trata de dejar de pegar con chicle la vida, de asumir con amor las decisiones tomadas en esas noches de insomnio o en los tediosos domingos en los que nos encontramos con nosotros mismos, o cuando ya no podemos usar a los otros para culparlos de nuestras miserias y nos damos cuenta de que no estamos cumpliendo.

La honestidad es auto-conciencia, es despertar y asumir con responsabilidad el lugar en donde está nuestra vida y por qué está ahí. Darse cuenta es el primer cambio, asumir por qué estamos tan lejos de casa, tan solos o tan enmascarados que ya casi no nos reconocemos. Active la honestidad, tenga el coraje de decirse la verdad. Este es el primer paso para recuperar la vida. Será una purga amarga y vivificante que lo va a sacudir. Habrá dolor, pero sólo en el ego, dejará de ser Miss o Míster simpatía, será criticado y tendrá síndrome de abstinencia de regresar al auto-engaño. Con tiempo y obstinación, logrará autor-respeto, verdad, coherencia y auto-conciencia.
 
    Protagonizar la vida

No hacernos cargo de nuestras decisiones es irresponsable e irrespetuoso con nosotros mismos. La responsabilidad genera liderazgo, nos convierte en adultos. Para recuperar la vida es muy importante ser protagonistas. La palabra viene de Proto: primero, líder, y Agonía: transformación, cambio, muerte y resurrección.

Ser protagonista es acallar las voces de los otros y no dejarse confundir más por el ruido. Es volver a lo sencillo de confiar en el corazón y en la tripas, y tener el coraje de ejecutarlo. Protagonizar es ponerse al volante y dar los giros que la vida necesita; es liderar los propios procesos personales e interiores, asumiendo la crisis pero sin hacer caos, yendo poco a poco madurando cada acción sin abrir varios frentes al mismo tiempo.
 
Aún hay tiempo de girar. Siempre se puede volver a ser quien se es. Tal vez no toda nuestra vida está en crisis. Tal vez sólo una parte de ella. Recuerde que el ego prefiere hacer un caos y dramatizar todo para impedirle renacer, para anunciarle que todo va a salir mal. No escuche, esa es la voz del sistema, de la cultura del miedo, la cultura de los que lo encarcelaron desde el colegio y la crianza empujándolo a ser distinto de sí mismo, adecuado a sus necesidades. Como decía Víctor Franklin, sobreviviente de los campos de concentración de Auschwitz y Dachau, neurólogo y autor del libro El hombre en busca de sentido: “La última de las libertades humanas, y que no pueden quitarte, es elegir tu camino”.
 
    Creer en uno mismo

¡Deje de darse palo! No quiera ser como el Dalai Lama, esa es otra trampa. Querer ser como otros, así sean maravillosos, es perderse de sí mismo. Respete sus ritmos, sus historias, su manera particular de florecer. Creer es la clave, confiar en que sí lo va a lograr, creer que al final del día –y ojalá mucho antes– va a mirar hacia atrás, hacia su vida, y va a sentirse realizado. 

Confiar es caminar aunque todavía no vea para dónde va, es cerrar los ojos con fe y entregarse a su propia voz, a sus emociones y sentidos, y dejar que la vida suceda, sólo eso, renunciando al control de manipular la vida y a otras personas. Confiar es poder bajar la velocidad para ver y disfrutar el paisaje, es menos ansiedad y más inquietud, es despertar nuestras partes dormidas y volver a ser novatos en todo, ridículos y expuestos, y saber que es posible redecidir la vida, reinventarse y tener con su pareja más sexo y menos televisión, más tiempo para disfrutar los hijos, para mamar gallo, para reír y ver amigos, como en el colegio. No haga lo correcto siempre, haga lo amoroso, ensucie el uniforme de aburrido que tiene, juegue fútbol con los zapatos de trabajar, píntese la máscara, gástese los materiales de la vida y, sobre todo, deje de caminar fruncido en función de que nada se le desordene. Brinque, salte y grite… ¡Que lo que esté flojo en usted se caiga de una vez por todas!
 

Bronnie Ware 

miércoles, 19 de marzo de 2014

Prevenir el cáncer con fibra dietética


Recientes estudios refrendan que un mayor consumo de fibra dietética, presente en legumbres, frutos secos u hortalizas, puede proteger del cáncer de estómago y colorrectal de manera eficaz

Los alimentos ricos en fibra dietética son buenos para la salud. Diversos estudios, pruebas y publicaciones científicas subrayan su papel como protectores ante las enfermedades cardiovasculares, tal como explica el reciente artículo de EROSKI CONSUMER 'Fibra dietética: alimento para la salud'. La buena noticia es que los beneficios demostrados de la fibra dietética no cesan de "florecer". A las pruebas que la encumbran como una gran protectora cardiovascular y cerebrovascular, se suman nuevas evidencias que apuntan a una de las enfermedades más temidas tanto por la población como por los profesionales sanitarios: el cáncer. A continuación se profundiza sobre estos novedosos (y alentadores) hallazgos científicos que relacionan la prevención del cáncer con la alimentación; en concreto, del cáncer de estómago y colorrectal con el consumo de fibra dietética.


Alimentación y prevención del cáncer

Si bien no es (ni será) verdad que una buena alimentación pueda "curar" el cáncer, sí es cierto que hay varios cambios dietéticos que vale la pena realizar, si se pretende prevenir la aparición de esta enfermedad. Encontramos un ejemplo en las bebidas alcohólicas: Nelson y colaboradores, investigadores del National Cancer Institute, mostraron en abril de 2013 que incluso dosis bajas se asocian a un mayor riesgo de sufrir un cáncer, por lo que es conveniente tener en mente el consejo de la OMS: "Cuanto menos, mejor". Otro son las carnes procesadas: el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) recomienda evitarlas, debido a su relación con un mayor riesgo de padecer cáncer de colon, aunque también podrían incrementar el riesgo de cáncer de esófago. Pero no todo son restricciones, ya que un mayor consumo de alimentos ricos en fibra puede proteger del cáncer, como se detalla a continuación.

Fibra dietética y cáncer de estómago

Es bien sabido que la fibra dietética es necesaria para el buen funcionamiento del sistema digestivo, pero, ¿puede ser también útil en la prevención del cáncer de estómago? Es lo que evaluó en julio de 2013 un equipo de investigadores de la Universidad de Nanjing, en China. Para ello llevaron a cabo un metaanálisis, que es un proceso de síntesis e integración mediante metodología estadística, de los resultados de diferentes investigaciones sobre la fibra dietética. Su metaanálisis, publicado en la revista Gastroenterology, concluyó que una mayor ingesta de fibra dietética se asocia con un menor riesgo de padecer cáncer gástrico. De hecho, detallaron que incrementar el consumo de fibra dietética en 10 gramos diarios podría reducir el riesgo de sufrir este tipo de cáncer en un 44%. Un plato de lentejas contiene 17 gramos de fibra, así que no es una cifra difícil de alcanzar.
Este es un resultado importante ya que, según datos emitidos en 2013 por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), el cáncer de estómago es uno de los cinco cánceres más relevantes en España, junto a los de pulmón, mama, próstata y colorrectal.

Cáncer colorrectal, prevención con fibra

Más preocupante que el cáncer de esófago es el cáncer colorrectal, ya que es el tipo más frecuente en España, y además va en aumento. Sin embargo, una reciente investigación coordinada por la doctora Teresa Norat ha traído buenas noticias con respecto a esta enfermedad. Su estudio, publicado en 2014 en la revista Cancer Treatment and Research, señala que las evidencias científicas en relación al papel de la fibra dietética para prevenir el cáncer colorrectal ya no son "probables", como lo eran en el análisis realizado en 2007 por el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF), sino "convincentes". Es decir, está justificado emitir recomendaciones por parte de las autoridades políticas e implementar programas preventivos del cáncer en base a ello, ya que es improbable que las evidencias científicas cambien en el futuro. Para el WCRF, los factores que incrementan de forma convincente el riesgo de cáncer colorrectal son los siguientes:


La carne procesada, que aconseja evitar, como se ha indicado antes.

La carne roja, ya que se asocia a un mayor riesgo de desarrollar un cáncer colorrectal. El AICR recomienda consumir menos de 500 gramos semanales de carne roja.

Las bebidas alcohólicas en varones (se hace diferencia entre hombres y mujeres debido a que no hay suficientes datos en mujeres).

El excesivo peso corporal: aconseja mantener el peso dentro del rango de la normalidad


Fibra sí, pero no en pastillas

Aunque hay otros cánceres que podrían prevenirse con una dieta rica en fibra, como el de esófago o el de mama, los beneficios que observan los estudios no son aplicables a suplementos de fibra dietética sino a los alimentos ricos en ella, tales como legumbres, frutos secos, integrales (como pan, arroz o pasta), frutas frescas y hortalizas. Debido a que el nivel de desinformación en el terreno de las terapias alternativas para el cáncer es mayúsculo, no extraña que el AICR subrayara en 2011 lo siguiente: "No uses suplementos para protegerte del cáncer".

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2014/03/11/219519.php

martes, 18 de marzo de 2014

Cómo acabar con las polillas en los armarios de la ropa


 No sé si alguna vez te habrá sucedido, pero te puedo asegurar que es muy desagradable el hecho de ir al armario a buscar la prenda que deseas ponerte y encontrarla ¡comida por las polillas! Para que no te ocurra, te contamos cómo acabar con las polillas en los armarios de la ropa.
Tanto si en donde vives es verano como invierno, lo mejor que puedes hacer es prevenir la aparición de polillas.
Las polillas que frecuentemente vemos volando en sitios como la cocina, por lo general son las mismas que luego encontramos dentro de los gabinetes o alacenas; estas nada tienen que ver con las polillas de la ropa. Por lo general las polillas que se alimentan de tejidos son producto de escarabajos o larvas.

Cómo eliminar las polillas de armarios

En primer lugar y aunque parezca obvio, la limpieza es el mejor remedio, pero luego también es necesario evitar tener ropa guardada durante mucho tiempo sin ser utilizada, y alfombras que nunca se levantan para limpiar, ya que debajo de ellas se acumulan las polillas.
Aspirar la alfombra y superficies en general hace que los huevos de larvas no se reproduzcan, por lo tanto es un método eficaz para prevenir su aparición.
Si has tenido ropa almacenada durante un bien tiempo y no la has usado, lo mejor es lavarla antes de usarla; de ésta forma evitarás un posible contacto con las larvas de polillas.
Otra forma de eliminar las polillas del placard, es tomar toda la ropa y llevarla al sol. Con un cepillo de ropa, cepíllala muy bien para deshacerte de todo insecto que pudiera haberse instalado en las prendas. Al almacenar las prendas, guárdalas en bolsas plásticas o cajas para evitar que las coman las polillas.

Cómo proteger los armarios de las polillas

El cedro es ideal para ahuyentar las polillas de forma temporal, pero como su aroma se va rápidamente no es una solución duradera. Sin embargo si tienes una caja de madera de cedro es ideal para guardar cosas dentro sin riesgos.

Naftalina

Es una solución muy práctica y efectiva contra las polillas de armarios, se consigue en los supermercados y tiendas de limpieza, pero es toxica.
Lavanda
Las bolsitas o aromas de lavanda vienen muy bien para prevenir la aparición de polillas y larvas, solo que tienes que asegurarte de que el espacio en donde las coloques está limpio y libre de insectos.

Cuando la ropa ha sido atacada por polillas

Si tienes ropa que ha sido comida por las polillas, seguramente tendrás que tirarla; para aquella que todavía no haya sido víctima de las polillas puedes limpiarla en seco o incluso ante la duda de que estén infestadas de larvas puedes colocar las prendas dentro de bolsas plásticas, cerrarlas herméticamente y congelarlas durante unos días para que mueran. Antes de usar la ropa debes dejar que se ventile.
Y tú ¿qué otros métodos conoces para acabar con las polillas de los armarios de la ropa? ¡Comparte tus soluciones con nosotros!

martes, 11 de marzo de 2014

12 maneras de ser la madre más mala del mundo


Cuando tus hijos te dicen que eres “mala”, debes de tomarlo como un cumplido. No cedas a los caprichos de tus hijos, pueden pensar lo peor de ti ahora, pero te lo agradecerán más tarde.
Una vez, después de ir de compras, salí de la tienda sin ceder a la rabieta de mi hija por una galleta. Una mujer me detuvo en el estacionamiento y me dijo que era la mejor madre en el centro comercial. Mi hija definitivamente no pensaba lo mismo. Cuando tus hijos te dicen “mala” tómalo como un cumplido.

La nueva generación ha sido considerada la de los niños más perezosos, más groseros, menos limitados y sin restricciones en la historia. Las cosas que se dicen sobre los niños malcriados y consentidos asustan a la mejor de las madres. La verdad es que: la culpa no es solo de los niños, sino también de los padres. Lo más fácil en la vida es acceder a todos los pedidos de nuestros hijos. Después de todo, ¿acaso no todas queremos ser la mamá “buena onda”? No cedas a los caprichos, tus hijos pueden pensar lo peor de ti ahora, pero te lo agradecerán más tarde.

Aquí hay 12 maneras para que te asegures de ser la madre más mala del mundo:

1. Asegúrate de que tus hijos se acuesten a dormir a una hora razonable. ¿Sinceramente habrá alguien que no haya oído hablar de la importancia de una buena noche de sueño para la salud de un niño? Sé una madre responsable y manda a tu hijo a la cama a su hora. Nadie dijo que el niño deba desear irse a dormir. Puede resistirse al principio, pero con constancia, va a saber que estás hablando en serio. Después de darle un beso de buenas noches, saborea la paz que trae el silencio o disfruta de tiempo de calidad con tu pareja.

2. No les sirvas postre a tus hijos todos los días. Las golosinas deben guardarse para ocasiones que lo ameriten. Esto es lo que las hace especiales. Si solo cedes a las demandas de tu hijo y le das caramelos todo el tiempo, no va a poder apreciar el gesto cuando alguien le ofrezca un regalo dulce de recompensa. Además, piensa en todas las facturas del dentista y del médico que pueden resultar por el exceso de esta indulgencia.

3. Hazles pagar por sus propias cosas. Si quieres algo, tienes que pagarlo. Esa es la forma en que funciona la vida de los adultos. Para asegurarte de que tus hijos no vivan contigo para siempre, es necesario enseñarles hoy que los aparatos electrónicos, videojuegos, salidas al cine, uniformes y equipos deportivos de los que tanto gozan SI tienen un precio. Si tienen que pagar por todo o por parte de ese costo, van a apreciarlos todavía más. También puedes evitar pagar por algo que tu hijo realmente no deseaba. Si él no está dispuesto a pagar la mitad que le corresponde es muy probable que no lo quiera tanto.

4. No les facilites la vida. Algunos niños tienen un despertar muy difícil cuando consiguen un trabajo y se dan cuenta de que las reglas en realidad sí se aplican a ellos. Tienen que llegar a tiempo y hacer lo que el jefe les pide. Y, (¡oh no!) habrá muchos aspectos del trabajo que ni siquiera les gustan. Si no te agrada el profesor de tu hijo, su compañero de laboratorio, la posición asignada en el campo de fútbol o la ubicación de la parada de autobús, evita la tentación de hacer un escándalo o de mover palancas con tus contactos hasta arreglar la situación a su preferencia. Haciendo esto le estarás robando a tu hijo la oportunidad de aprender o sacar algo bueno de una situación difícil. Enfrentar circunstancias no ideales es algo que tendrán que hacer la mayor parte de su vida adulta. Si los niños no aprenden a manejar y sobrellevar la situación, estarán encaminados al fracaso.

5. Hazlos hacer cosas difíciles. No asumas control automáticamente cuando las cosas se ponen difíciles. Nada les da a tus hijos un mayor impulso de auto-confianza que tomar las riendas de la situación y superar algo difícil para ellos.

6. Dales un reloj y un despertador. A tu hija le irá mucho mejor si aprende la responsabilidad de administrar su propio tiempo. No siempre vas a estar ahí para recordarle que apague el televisor y que debe prepararse para salir y llegar a su compromiso a tiempo.

7. No te preocupes por comprarles el último modelo. Enséñales a tus hijos a sentir gratitud y satisfacción con las cosas que tienen. Si siempre se preocupan por obtener el celular más caro y más nuevo estando al pendiente de quién ya lo tiene, vivirán encadenados a la deuda y a la infelicidad.

8. Déjalos saborear las pérdidas. Si tu niño rompe un juguete, no lo reemplaces. Él aprenderá una valiosa lección sobre el cuidado de sus cosas. Si tu hijo se olvida de entregar la tarea a tiempo, deja que se saque la mala nota que le corresponde o que se arregle con su maestro con una tarea adicional para compensar el crédito perdido. Estás enseñando a tus hijos el concepto de la responsabilidad – acaso no quieres criar hijos responsables? Seguro que ellos te recuerdan de las cosas que se te olvidan a ti.

9. Toma control de la tecnología que usan. Si todos los demás padres dejan a sus hijos saltar de un puente, ¿tú también lo permitirías? No dejes que tus hijos vean un programa de televisión o jueguen videojuegos que no son apropiados para su edad sólo porque todos sus amigos lo han hacen. Si adoptas una postura firme en la educación de tus hijos, otros tal vez seguirán tu ejemplo. Sé una influencia positiva en sus compañeros.

10. Enséñales a que se disculpen. Si tu hija hace algo mal, enséñale a aceptar y confesar el error y a enfrentar las consecuencias. No escondas la grosería, la falta de honradez o el bullying bajo la alfombra. Si te equivocas, da el ejemplo y come un bocado de tu merecida torta de humildad.

11. Cuida sus modales. Incluso los niños pequeños pueden aprender los conceptos básicos de cómo tratar a otro ser humano con respeto y dignidad. Al hacer de la cortesía un hábito, les estarás haciendo un favor enorme. Los buenos modales pueden llevarte bastante lejos en la vida. Bien dice el dicho: "Se atrapan más moscas con miel que con vinagre."

12. Hazlos que trabajen — de forma gratuita. Ya sea ayudando a la abuela en el jardín o como tutor voluntario para los niños más pequeños, asegúrate de que el prestar servicio sea una parte importante de la vida de tus hijos. Esto les enseña a mirar más allá de sí mismos y a darse cuenta de que otras personas tienen necesidades y problemas, y estos son — a veces más graves que los suyos.

Y aún con todo el tiempo que pasarás siendo “la mala”, no olvides elogiar, alentar y recompensar a tus hijos por su buen comportamiento. Y también asegúrate siempre de que ellos sepan que los amas. Con un poco de guía y constancia de sus padres, tus niños pueden cambiar la historia y hacer de su generación una que se conozca por su buena voluntad y como una esperanza para el mundo.


http://familias.com/12-maneras-de-ser-la-madre-mas-mala-del-mundo

lunes, 10 de marzo de 2014

CONSEJOS PARA UN BUEN MATRIMONIO


Durante la vida matrimonial existen momentos inolvidables, y si nos esforzamos por hacer feliz al ser que hemos elegido como compañero(a), seguro vendrán más momentos hermosos en nuestra relación de esposos. 
 
Los siguientes puntos me parecen buenos consejos que podemos llevar a la práctica:
 
Tiempo de Oro:
Dedícale tiempo al otro, pero no confundas la calidad con la cantidad.
 
 Salidas Frecuentes:
Sal con tu cónyuge con alguna frecuencia. No te limites a "sacar" a tu pareja de casa, preocúpate de salir juntos a algo que les agrade.
 
Oír y Escuchar:
Cuando tu pareja te hable, no te limites a oír, deja de trabajar, o deja el periódico o la revista a un lado, mírale a los ojos.  Él o ella se enterará de que te escucha.
 
 Como Novios:
Mantén viva la ilusión del primer día de noviazgo. Conquístale a diario.  Preocúpate de tu arreglo personal.
 
Buenos Recuerdos:
Recuerda con frecuencia los momentos felices compartidos por los dos.
 
Sueños de Enamorados:
Sueña como los enamorados, pero ten los pies en tierra como los esposos.
 
 De Cara al Futuro:
Haz planes de futuro que te ayuden a mejorar el presente.
 
 No Hay Otro Como Tú:
Hazle sentir a tu pareja lo necesaria e importante que es en la relación conyugal. Busca su compañía.
 
 La Importancia de las Celebraciones:
Recuerda las fechas importantes. Si las celebran juntos, mejor.
 
 Ayuda:
Pide a tu cónyuge soluciones prácticas para tus problemas: puede ayudarte mucho y además servirá para unirlos.
 
Siempre Alabanzas:
No critiques a tu pareja delante de otras personas, menos cuando no esté presente.
 
Una Sorpresa:
Sorprende a tu pareja con detalles inesperados: un regalo, una cena especial, una noticia agradable, etc.
 
Pensando en Ti
Busca a tu pareja al llegar a casa. Le encantará saber que vienes pensando en ella.
 
Un Beso al Despedirse:
No olvides despedirte de tu pareja antes de salir. Un beso todos los días es una práctica muy recomendable.
 
Con la Verdad por Delante:
Sé siempre sincero con tu pareja, pero no lo manifiestes de forma desagradable.
 
Quiero estar Contigo:
Prefiere a tu pareja antes que a las amistades, demuéstraselo a menudo.
 

Autor Desconocido 

domingo, 9 de marzo de 2014

Hay momentos en que...

Hay momentos en que…somos tímidos para expresar el amor que sentimos, por temor a avergonzar a la otra persona, o avergonzarnos nosotros mismos, dudamos en decir: "te quiero" y tratamos de comunicar la idea en otras palabras.

Decimos "cuídate", "no manejes rápido", "pórtate bien". Pero realmente, éstas son diferentes maneras de decir "te quiero","eres importante para mí", "me importa lo que te suceda", "no quiero que estés mal".

A veces somos muy extraños: la única cosa que queremos decir y la única cosa que debemos decir,es la única cosa realmente no decimos.
Porque el sentimiento es real y la necesidad de decirlo es tan fuerte, usamos otras palabras y signos para decir lo que realmente queremos decir. Y muchas veces el significado nunca se comunica del todo, y la otra persona se siente ignorada y no querida.

Por ello, debemos escuchar el amor en las palabras que las otras personas nos dicen.
Algunas veces las palabras explícitas son necesarias, pero, con mayor frecuencia, la manera de decir las cosas es aún más importante.

Un apodo dicho cariñosamente porta mayor afecto y amor que los sentimientos que son expresados de manera poco sincera.
Un abrazo o un beso impulsivos dicen "te amo", aún cuando las palabras digan algo diferente. Cualquier expresión de preocupación de una persona por otra dice "te quiero". A veces la expresión es vulgar, a veces incluso cruel.

A veces debemos mirar y escuchar muy atentamente el amor que contienen, pero muy frecuentemente está allí, debajo de la superficie.

Una madre puede regañar a su hijo constantemente por sus notas o por no limpiar su cuarto. El hijo puede escuchar solo el regaño, pero si escucha atentamente, escuchará el amor debajo del regaño. Su madre quiere que él haga lo correcto, que sea exitoso. Desafortunadamente su preocupación y amor por su hijo emergen en su regaño; pero también es amor.

Una hija regresa tarde a su casa, después de su permiso, y su padre la confronta con palabras amargas. La hija puede sólo escuchar la ira, pero si escucha atentamente, escuchará el amor debajo de la ira. "Estuve preocupado por ti" dice el padre, porque me importas y porque te quiero.

Eres importante para mi".
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